सोने के समय बदला लेने के लिए टालमटोल करना कोई चिकित्सीय निदान नहीं है। यह एक व्यवहारिक पैटर्न है. ऐसा तब होता है जब कोई जानबूझकर यह जानते हुए भी सोने में देरी करता है कि इससे थकान होगी।
मनोवैज्ञानिक इसे दिन के दौरान कम कथित नियंत्रण से जोड़ते हैं। लंबे काम के घंटे, देखभाल संबंधी कर्तव्य और लगातार सूचनाएं लोगों को यह महसूस करा सकती हैं कि उनका समय उनका अपना नहीं है। देर रात ही एकमात्र शांत खिड़की बन जाती है।
लेकिन शरीर इसे हानिरहित नहीं मानता है। लगातार नींद पर प्रतिबंध से मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग और अवसाद का खतरा बढ़ जाता है। राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान (एनएचएलबीआई) ध्यान दें कि चल रही नींद की कमी शरीर के उपचार, विकास और हार्मोन को नियंत्रित करने के तरीके को प्रभावित करती है।
ये एक देर रात की बात नहीं है. यह पैटर्न के बारे में है.