आवर्ती यूटीआई? आपका योगा पैंट हो सकता है इसका कारण, वरिष्ठ मूत्र रोग विशेषज्ञ ने दी चेतावनी |

यह नाटकीय लगता है, लेकिन कई महिलाओं के लिए, उनकी पसंदीदा लेगिंग्स चुपचाप आग में घी डाल सकती हैं। वे आरामदायक, आकर्षक और जिम से ब्रंच के दिनों के लिए बिल्कुल सही हैं, फिर भी तंग, सिंथेटिक एथलेजर में लंबे समय तक रहना योनि और मूत्र संबंधी समस्याओं के लिए आदर्श वातावरण बना सकता है।वरिष्ठ यूरोलॉजिकल सर्जन डॉ. तारेक पाचा का कहना है कि वह नियमित रूप से महिलाओं को खुजली, स्राव, जलन और बार-बार मूत्र पथ के संक्रमण से पीड़ित देखते हैं, जिनकी लेगिंग सहित जीवनशैली की आदतें कहानी का हिस्सा हैं। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि योग पैंट अपने आप में यूटीआई का “कारण” नहीं है, लेकिन जिस तरह से आप उन्हें पहनते हैं और उनकी देखभाल करते हैं, वह आपके जोखिम को काफी हद तक बढ़ा सकता है।टाइट, सिंथेटिक लेगिंग्स योनी को कैसे प्रभावित करती हैं। अपने सोशल मीडिया के माध्यम से डॉ. पाचा महिलाओं को यूटीआई और इसके संभावित कारणों के बारे में शिक्षित करने की कोशिश करते हैं और उनका कहना है, यदि आप कसरत करते हैं और जिम लेगिंग पहनते हैं, तो यह आपका कारण हो सकता है।आधुनिक एथलीज़र नायलॉन, स्पैन्डेक्स और पॉलिएस्टर जैसे सिंथेटिक कपड़ों पर बहुत अधिक निर्भर करता है। ये सामग्रियां हाइड्रोफोबिक हैं, जिसका अर्थ है कि वे पानी को अवशोषित करने के बजाय उसे पीछे खींचती हैं। जब आप व्यायाम करते हैं या दिन भर पसीना बहाते हैं, तो वह नमी वाष्पित होने के बजाय त्वचा में फंस जाती है। योनी के चारों ओर गर्मी, पसीना और घर्षण एक ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा करते हैं जो यीस्ट और बैक्टीरिया के अतिवृद्धि को बढ़ावा देता है।

समय के साथ, यह नम, वायुहीन वातावरण योनि में सुरक्षात्मक बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को बाधित कर सकता है, स्थानीय पीएच बढ़ा सकता है और नाजुक त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। यह बार-बार होने वाली वुल्वोवैजिनल कैंडिडिआसिस, बैक्टीरियल वेजिनोसिस और सामान्य जलन जैसी समस्याओं के लिए मंच तैयार करता है जो मूत्रमार्ग के उद्घाटन को और अधिक कमजोर बना देता है।

जलन से संक्रमण तक: मूत्राशय कनेक्शन

मूत्र पथ में संक्रमण तब शुरू होता है जब बैक्टीरिया, ज्यादातर आंत से, पेरिनियल क्षेत्र से मूत्रमार्ग में और फिर मूत्राशय में चले जाते हैं। ऐसी कोई भी चीज़ जो उस क्षेत्र के आसपास नमी, घर्षण-माइक्रोट्रॉमा या संदूषण बढ़ाती है, संक्रमण की संभावना को बढ़ा सकती है।बहुत तंग कमरबंद और संपीड़ित लेगिंग इंट्रा-पेट के दबाव को बढ़ाते हैं और मूत्राशय और पेल्विक फ्लोर पर दबाव डाल सकते हैं। इससे कुछ लोगों में तात्कालिकता और तनाव असंयम की स्थिति बिगड़ सकती है, जिससे उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि उन्हें लगातार पेशाब करने की ज़रूरत है और कभी-कभी खांसी, छींक या व्यायाम के साथ पेशाब का रिसाव हो सकता है। जब आप नम, चिड़चिड़े होते हैं, अधिक बार पोंछते हैं और लाइनर या पैड बदलते हैं, तो बैक्टीरिया के लिए योनी और मूत्रमार्ग के चारों ओर घूमना आसान हो जाता है, खासकर अगर स्वच्छता आदर्श नहीं है।

लंबे समय तक पहनने और खराब स्वच्छता जोखिम को कैसे बढ़ाती है?

डॉ. पाचा के अनुसार, समस्या आपके वर्कआउट के लिए योगा पैंट न पहनने में है; यह पूरे दिन उनमें रह रहा है। पसीना बहाने के बाद घंटों तक एक ही टाइट, सिंथेटिक लेगिंग्स में रहने से नमी और बैक्टीरिया त्वचा पर जमा हो जाते हैं। यदि आप नीचे पेटी या सिंथेटिक अंडरवियर भी पहनते हैं, तो घर्षण और आर्द्रता एक और स्तर बढ़ जाती है।कई सत्रों के लिए बिना धुली लेगिंग को दोबारा पहनना, अत्यधिक सुगंधित डिटर्जेंट का उपयोग करना या स्पिन क्लास के बाद बदलाव को छोड़ना, ये सभी छोटे-छोटे अपमान जोड़ते हैं जो बढ़ जाते हैं। जो महिलाएं पहले से ही शारीरिक रचना, लिंग-रजोनिवृत्ति, मधुमेह या कम प्रतिरक्षा के कारण यूटीआई से ग्रस्त हैं, उनके लिए यह अतिरिक्त पर्यावरणीय तनाव बार-बार भड़कने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

जिन्हें अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए

कुछ लोग बिना किसी स्पष्ट समस्या के लेगिंग में रह सकते हैं – लेकिन दूसरों को अधिक सतर्क रहने की आवश्यकता है। बार-बार यूटीआई, क्रोनिक यीस्ट संक्रमण, बैक्टीरियल वेजिनोसिस या योनी के आसपास संवेदनशील त्वचा के इतिहास वाली महिलाएं उच्च जोखिम समूह में आती हैं। जो लोग रोजाना पैंटी लाइनर का उपयोग करते हैं, असंयम से जूझ रहे हैं, या लंबे समय तक बैठे रहते हैं (ड्राइवर, डेस्क कर्मचारी, छात्र) वे भी गर्म, संपीड़ित स्थिति में अधिक समय बिताते हैं।पेरिमेनोपॉज़ल और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं, जिनकी योनि के ऊतक पतले और सूखे होते हैं, उन्हें सिंथेटिक, तंग कपड़ों से अधिक जलन का अनुभव हो सकता है। उनके लिए, नम वातावरण में हल्के से रगड़ने से भी सूक्ष्म दरारें और जलन हो सकती है, जिससे बैक्टीरिया के लिए मूत्र पथ में प्रवेश करना आसान हो जाता है।

पैल्विक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए स्मार्ट लेगिंग की आदतें

डॉ पाचा का संदेश अपने योग पैंट को जलाना नहीं है, बल्कि उन्हें स्पोर्ट्स गियर की तरह व्यवहार करना है, दूसरी त्वचा की तरह नहीं। प्रायोगिक उपकरण:इसे “केवल जिम” नियम बनाएं: वर्कआउट के लिए हाई-कम्प्रेशन वाली लेगिंग पहनें, फिर जैसे ही आपका काम पूरा हो जाए, ढीले, सांस लेने वाले कपड़े पहन लें।जब भी संभव हो प्राकृतिक रेशे चुनें। सूती, लिनेन या बांस के अंडरवियर और ढीले पैंट हवा के प्रवाह की अनुमति देते हैं और नमी को अवशोषित करने में मदद करते हैं।कभी भी टाइट लेगिंग्स या शेपवियर पहनकर न सोएं। रात का समय वह समय होता है जब त्वचा को सांस लेने और ठीक होने की आवश्यकता होती है; कमांडो या ढीले सूती शॉर्ट्स में सोना योनी के प्रति अधिक दयालु होता है।यदि आपको बहुत अधिक पसीना आता है, आप तैरते हैं या बारिश में फंस जाते हैं तो गीली लेगिंग्स को तुरंत बदल लें और पहनने के बीच में उन्हें धो लें।यदि आप यूटीआई-प्रवण हैं तो बहुत तंग लेगिंग के नीचे पेटी और भारी सिंथेटिक अंडरवियर को छोड़ दें, क्योंकि वे बैक्टीरिया को सामने की ओर ले जा सकते हैं।यदि आपको बार-बार यूटीआई हो रहा है या लगातार डिस्चार्ज, खुजली या जलन हो रही है, तो केवल अपने कपड़ों को दोष देने के बजाय डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है।