दुनिया भर में, छोटे-छोटे लोग नियमित रूप से 90 और यहाँ तक कि 100 के पार भी जीवित रहते हैं, महँगे सप्लीमेंट या अत्यधिक वर्कआउट के कारण नहीं, बल्कि उनकी सरल, सुसंगत आदतों के कारण। जापान में ओकिनावा से लेकर इटली में सार्डिनिया तक, ऐसा लगता है कि दीर्घायु लोगों के चलने, खाने और आराम करने के तरीके में निहित है। हाल के अध्ययनों से इन लंबे समय तक जीवित रहने वाली आबादी के बीच आश्चर्यजनक समानताएं सामने आई हैं, और कई को अपनाना आसान है।
यहां 10 विज्ञान-समर्थित आदतें हैं जो उन्हें लंबा, स्वस्थ जीवन जीने में मदद करती हैं।
