Resveratrol पौधों, विशेष रूप से रेड वाइन में पाया जाने वाला एक एंटीऑक्सिडेंट है, जो बहुत शक्तिशाली है। यह हृदय स्वास्थ्य, विरोधी भड़काऊ लाभ और एंटी-एजिंग प्रभावों से जुड़ा हुआ है। यद्यपि रेड वाइन में यह उपयोगी यौगिक होता है, यह प्रति गिलास काफी कम मात्रा में होता है। दरअसल, आपको कुछ सामान्य प्राकृतिक भोजन में उपलब्ध रेस्वेराट्रोल स्तर के बराबर केवल रेड वाइन के कई गिलास का उपभोग करने की आवश्यकता होगी, इसलिए यह कुछ ऐसा नहीं है जो लंबे समय में फायदेमंद या अच्छा है।
रेड वाइन में रेस्वेराट्रोल की औसत मात्रा प्रति 100 मिलीलीटर प्रति 0.27 मिलीग्राम है।
सौभाग्य से, रेसवेराट्रोल को आप में लाने और इसे अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या का हिस्सा बनाने के लिए कुछ और पौष्टिक और गैर-अल्कोहलिक तरीके खोजना संभव है। ये शीर्ष छह रेस्वेराट्रोल खाद्य पदार्थ हैं जिनमें एक गिलास रेड वाइन की तुलना में एंटीऑक्सिडेंट की अधिक मात्रा होती है।
(कैनवा)
