एक स्वस्थ दिल के लिए 5 योग आसन

आज की तेज-तर्रार दुनिया में आदर्श बन गई जीवनशैली में, हृदय संबंधी विकार अधिक आम हो रहे हैं। तनाव, उच्च रक्तचाप, एक अस्वास्थ्यकर आहार और शारीरिक निष्क्रियता हृदय रोगों में सभी महत्वपूर्ण योगदानकर्ता हैं। योग, एक समय-परीक्षण किया गया लेकिन प्रभावी उपकरण जो शरीर, मन और सांस लेने में सामंजस्य स्थापित करता है, दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने के एक उपयोगी साधन के रूप में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। कई शोध अध्ययनों ने स्थापित किया है कि योग, यदि नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है, तो तनाव के स्तर और रक्तचाप को कम करने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है।
निम्नलिखित पांच योग आसन हैं जो एक स्वस्थ दिल के लिए फायदेमंद हैं और उम्र की परवाह किए बिना किसी के द्वारा किया जा सकता है।