ऑस्टियोपोरोसिस क्या है: चेतावनी के संकेत, कारण, उपचार और रोकथाम युक्तियाँ |

ऑस्टियोपोरोसिस, जिसे अक्सर “मूक रोग” कहा जाता है, हड्डियों को कमजोर करता है, जिससे वे नाजुक होते हैं और मामूली गिरावट या रोजमर्रा के आंदोलनों से फ्रैक्चर होते हैं। यह तब होता है जब हड्डी का घनत्व कम हो जाता है, जिससे कूल्हे, कलाई और रीढ़ जैसे क्षेत्रों में टूटने का खतरा बढ़ जाता है, और यूके में लाखों लोगों को प्रभावित करता है, विशेष रूप से 50 से अधिक लोगों के साथ, महिलाओं के साथ अधिक जोखिम वाले पोस्ट-मेनोपॉज़ में। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार Statpearlsऑस्टियोपोरोसिस को कम अस्थि खनिज घनत्व के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो कि हड्डी के माइक्रोस्ट्रक्चर के कारण होता है, रोगियों को कम-प्रभाव, नाजुकता फ्रैक्चर के लिए पूर्वनिर्धारित करता है। स्थिति अक्सर चुपचाप आगे बढ़ती है, इसलिए दवा, कैल्शियम और विटामिन डी सेवन, वजन-असर व्यायाम और जीवन शैली में बदलाव के माध्यम से प्रारंभिक निदान और प्रबंधन आवश्यक है।

ऑस्टियोपोरोसिस को समझना और यह कैसे कूल्हों, कलाई और रीढ़ को कमजोर करता है

ऑस्टियोपोरोसिस एक हड्डी की बीमारी है जो हड्डियों के घनत्व और ताकत को कम करती है, जिससे हड्डियों को नाजुक बना दिया जाता है। स्वस्थ हड्डियां घनी और मजबूत हैं जो आपके वजन का समर्थन करने और प्रभाव को अवशोषित करने के लिए पर्याप्त हैं। हालांकि, ऑस्टियोपोरोसिस के साथ, हड्डियां पतली और छिद्रपूर्ण हो जाती हैं, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।स्थिति आमतौर पर प्रभावित करती है:कूल्हे (हिप फ्रैक्चर)कलाईरीढ़ (कशेरुक फ्रैक्चर)समय के साथ, हड्डी का नुकसान स्वाभाविक रूप से होता है जैसे हम उम्र करते हैं, लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस इस प्रक्रिया को तेज करता है। वास्तव में, ज्यादातर लोग अनजान हैं कि उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस होता है जब तक कि वे फ्रैक्चर का अनुभव नहीं करते हैं।

ऑस्टियोपेनिया, एक ऐसी स्थिति जहां हड्डी का घनत्व सामान्य से कम है, 50 से अधिक वयस्कों को प्रभावित करता है और अनुपचारित होने पर ऑस्टियोपोरोसिस के लिए प्रगति कर सकता है।ऑस्टियोपोरोसिस आमतौर पर अपने शुरुआती चरणों में स्पष्ट लक्षणों का कारण नहीं बनता है। यही कारण है कि इसे अक्सर एक मूक बीमारी के रूप में संदर्भित किया जाता है। हालांकि, जैसे -जैसे हड्डियां कमजोर होती हैं, कुछ संकेत दिखाई दे सकते हैं:

यदि आप इन परिवर्तनों को नोटिस करते हैं, तो एक अस्थि घनत्व परीक्षण (DEXA स्कैन) के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।हड्डियां जीवित ऊतक हैं जो लगातार खुद को पुनर्निर्माण करते हैं। लगभग 30 साल की उम्र तक, आपका शरीर खो जाने से ज्यादा हड्डी पैदा करता है। उसके बाद, हड्डी टूटने से हड्डी का गठन होता है। यदि यह असंतुलन गंभीर है, तो ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होता है।जोखिम वाले कारक आप नहीं बदल सकते

जीवनशैली और स्वास्थ्य संबंधी कारण

ऑस्टियोपोरोसिस से जुड़ी चिकित्सा की स्थिति

ऑस्टियोपोरोसिस की जटिलताएं

सबसे गंभीर जटिलता हड्डी के फ्रैक्चर है, विशेष रूप से कूल्हे और रीढ़ में। हिप फ्रैक्चर से दीर्घकालिक विकलांगता हो सकती है और यहां तक ​​कि पुराने वयस्कों में मृत्यु दर भी बढ़ सकती है। रीढ़ की हड्डी के फ्रैक्चर में पीठ दर्द, ऊंचाई की कमी और एक रुकने वाला आसन हो सकता है।

ऑस्टियोपोरोसिस का निदान और इलाज कैसे किया जाता है

प्राथमिक नैदानिक ​​उपकरण एक अस्थि घनत्व स्कैन (DEXA या DXA स्कैन) है। यह निम्न-स्तरीय एक्स-रे का उपयोग करके हड्डी की ताकत को मापता है। यह एक दर्द रहित, गैर-आक्रामक आउट पेशेंट परीक्षण है।हेल्थकेयर पेशेवरों के लिए स्क्रीनिंग की सलाह देते हैं:

उपचार का लक्ष्य फ्रैक्चर को रोकना और हड्डियों को मजबूत करना है। सामान्य उपचारों में शामिल हैं:

जबकि कुछ जोखिम कारकों को नहीं बदला जा सकता है, ऐसे कदम हैं जो आप अपनी हड्डियों की सुरक्षा के लिए कर सकते हैं:1। एक हड्डी-स्वस्थ आहार खाएंकैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ: कम वसा वाले डेयरी, पत्तेदार साग, सार्डिन।विटामिन डी: तैलीय मछली, गढ़वाले खाद्य पदार्थ, या पूरक।2। नियमित व्यायाम प्राप्त करेंवेट-असर एक्सरसाइज: चलना, जॉगिंग, डांसिंग।शक्ति प्रशिक्षण: मांसपेशियों और हड्डी की ताकत का निर्माण करता है।बैलेंस एक्सरसाइज: ताई ची गिरने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।3। हानिकारक आदतों से बचेंधूम्रपान छोड़ने।शराब का सेवन दो पेय या प्रति दिन कम तक सीमित करें।4। नियमित चेक-अप प्राप्त करेंयदि आप 50 से अधिक या जोखिम में हैं, तो अपने डॉक्टर से हड्डी घनत्व स्कैन के बारे में बात करें।अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है। अपने स्वास्थ्य दिनचर्या या उपचार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा एक योग्य हेल्थकेयर पेशेवर से परामर्श करें।यह भी पढ़ें | किडनी स्टोन्स को कैसे रोकें: जीवनशैली में परिवर्तन और आहार युक्तियाँ