कल्याण विशेषज्ञ ने उस प्रमुख खनिज का खुलासा किया है जो गुर्दे की पथरी को शुरू होने से पहले ही रोक देता है

यदि सबसे निराशाजनक और दर्दनाक स्थिति पुरस्कार जीत सकती है, तो वह निश्चित रूप से गुर्दे की पथरी होगी। पहले से कहीं अधिक सामान्य, गुर्दे की पथरी दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। सौभाग्य से, प्रौद्योगिकी के आगमन के बाद से, लंबे समय में इसे रोकने या दबाने के कई तरीके हैं। त्वरित समाधान और अप्राकृतिक दृष्टिकोण के अलावा, गुर्दे की पथरी से बचने के कई तरीके हैं, और उस राय में सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक और कल्याण विशेषज्ञ डॉ. एरिक बर्ग एक अद्भुत समाधान लेकर आए हैं।डॉ. बर्ग पुरानी बातों से दूर रहने और इसके बजाय वास्तविक वैज्ञानिक समाधान अपनाने और इसे अपनी दैनिक आदतों में शामिल करने पर जोर देते हैं। उनकी सिफारिशें नैदानिक ​​​​अभ्यास पर आधारित हैं, जो किडनी को स्वस्थ और इष्टतम स्थिति में रखने के लिए सीधी दिशा प्रदान करती हैं।

सामान्य अनुशंसा से परे सीखना

गुर्दे की पथरी से बचने के लिए पारंपरिक और सदियों पुराने सुझाव परिचित हैं: अधिक पानी पिएं और ऑक्सालेट खाद्य पदार्थों से बचें। ये भले ही मददगार हों, लेकिन ये एक महत्वपूर्ण तथ्य को संबोधित करने में विफल रहते हैं जिसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। शरीर में उचित जलयोजन स्तर और सावधानीपूर्वक खान-पान के बावजूद, अधिकांश लोगों में गुर्दे की पथरी दिखाई देती है। डॉ. बर्ग का कहना है कि मूल समस्या में अक्सर मैग्नीशियम की कमी शामिल होती है, जो किडनी के कार्य के लिए एक आवश्यक खनिज है।

गुर्दे की पथरी कैसे विकसित होती है

अधिकांश गुर्दे की पथरी तब विकसित होती है जब कैल्शियम मूत्र पथ में ऑक्सालेट के साथ मिल जाता है और कैल्शियम के साथ संयोजन से पहले ऑक्सालेट को निष्क्रिय करने में मैग्नीशियम महत्वपूर्ण होता है। मैग्नीशियम का पर्याप्त सेवन इन दर्दनाक पत्थरों के निर्माण को शुरुआती बिंदु पर ही रोक देता है। अनिवार्य रूप से, मैग्नीशियम मूत्र पथ के भीतर एक प्राकृतिक संरक्षक के रूप में कार्य करता है, जो हस्तक्षेप करने और परेशानी वाले यौगिकों को एकजुट होने से रोकने के लिए हमेशा तैयार रहता है।

मैग्नीशियम को प्राथमिकता देना

जब मैग्नीशियम सामने आता है तो गुर्दे की पथरी के बारे में चर्चा बदल जाती है। मैग्नीशियम मल्टीविटामिन के एक अन्य घटक से कहीं अधिक है; इसका जैविक प्रभाव सीधे तौर पर किडनी के स्वास्थ्य में मदद करता है, इसके अलावा यह कैल्शियम की तुलना में ऑक्सालेट्स को अधिक मजबूती से बांधता है। पर्याप्त मैग्नीशियम स्तर के साथ, ऑक्सालेट शरीर में बिना किसी घटना के चिपक कर बाहर निकल जाते हैं, न कि इधर-उधर चिपके रहते हैं और उत्पात मचाते हैं।मैग्नीशियम मूत्र में साइट्रेट सांद्रता को और बढ़ा देता है। साइट्रेट एक ऐसा पदार्थ है जो पथरी को घोल देता है और दोबारा किडनी में पथरी होने का खतरा कम कर देता है। एक प्राकृतिक कैल्शियम चैनल अवरोधक होने के नाते, मैग्नीशियम कैल्शियम को केवल हड्डियों में ही संग्रहीत करता है, जिससे गुर्दे के भीतर पत्थर के विकास की संभावना कम हो जाती है।

मैग्नीशियम के किस रूप का सेवन करना चाहिए?

डॉ. बर्ग अपने सुझाव में स्पष्ट हैं: मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट किडनी के समर्थन के लिए बेहतर पूरक है। यह संस्करण ग्लाइसिन के साथ संयुक्त है, जो एक अमीनो एसिड है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अवशोषण को बढ़ाता है, जैव उपलब्धता को बढ़ाता है। अधिक अवशोषण के साथ, शरीर अधिक प्रबंधनीय खुराक की कम मात्रा को अवशोषित करता है।खनिज अवशोषण को बढ़ाने के अलावा, मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है और आरामदायक नींद की सुविधा देता है, दोनों ही तनाव से उबरने या उससे निपटने के लिए फायदेमंद होते हैं। ग्लाइसिन ग्लूटाथियोन के स्तर को भी बढ़ाता है, जिससे स्वस्थ किडनी को एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा मिलती है। इन सभी लाभों के साथ, मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट पथरी की रोकथाम और समग्र स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा विकल्प प्रदान करता है।

ग्लाइसिन के सर्वोत्तम खाद्य स्रोत

दैनिक अभ्यास जो किडनी के अनुकूल हैं

दैनिक सुरक्षात्मक आदतें गुर्दे की पथरी को और अधिक वास्तविक रूप से रोकने में मदद कर सकती हैं:डॉ. बर्ग का एक शीर्ष श्रेणी का सुझाव है कि मिनरल वाटर और नींबू का रस, ताजा निचोड़ा हुआ और मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट में मिलाने से तीन-आयामी लाभ होता है: मूत्र पतला होता है, साइट्रेट बढ़ता है, और मैग्नीशियम प्रभावी ढंग से वितरित होता है।नींबू कैसे काम आता है इसका उत्तर देने के लिए: नींबू का रस भी मूत्र को प्राकृतिक रूप से क्षारीय बनाता है, जिससे यूरिक एसिड पत्थर बनने का खतरा कम हो जाता है। नींबू में मौजूद साइट्रेट पत्थर बनाने वाले अणुओं को भी घोल देते हैं। पालन ​​करने में आसान यह नियम कई मोर्चों से समस्या पर हमला करते हुए बहुत प्रभावी है।

विभिन्न ट्रिगर्स से दूर रहें:

इसके लिए गहरा समाधान

जैसा कि डॉ. बर्ग लगातार बताते हैं, मैग्नीशियम गुर्दे की पथरी की समस्या के लिए मुख्य “ठीक” है। ऑक्सालेट्स के साथ इसका शक्तिशाली बंधन, साइट्रेट को बढ़ावा देने की इसकी क्षमता और कैल्शियम भंडारण पर इसका नियामक कार्य एक ठोस, बहुस्तरीय सुरक्षा प्रदान करता है। यहां तक ​​कि भरपूर पानी और पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करने वालों में भी मैग्नीशियम के स्तर की उपेक्षा करने पर गुर्दे की पथरी हो सकती है।किडनी के स्वास्थ्य को बरकरार रखने का रास्ता खुला है। शीर्ष ग्रेड मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट अनुपूरण को प्राथमिकता देना, मिनरल वाटर और नींबू के साथ लगातार हाइड्रेटेड रहना और दैनिक ट्रिगर को समझना रोकथाम के लिए एक ठोस मार्ग स्थापित करता है। यह विज्ञान पर आधारित है, जो डॉ. बर्ग की सूक्ष्म जांच और नैदानिक ​​अनुभव पर आधारित है।डॉ. बर्ग की सलाह यथार्थवादी और आकर्षक है। इन तरीकों के लिए अत्यधिक जीवनशैली में बदलाव या थका देने वाले आहार की आवश्यकता नहीं होती है। रोजमर्रा के अभ्यास में सूक्ष्म, लक्षित परिवर्तन गुर्दे की पथरी के संकट और व्यवधान के खिलाफ सच्चा बचाव प्रदान करते हैं। उनकी सिफारिशें उनकी स्पष्टता, उपयोगिता और कल्याण के क्षेत्र में प्रलेखित सफलता के लिए विशिष्ट हैं, जो किसी भी व्यक्ति को अपने पूरे जीवन में किडनी को उत्कृष्ट स्वास्थ्य में रखने में सक्षम बनाती हैं।