जीभ मौखिक स्वास्थ्य का सबसे उपेक्षित पहलू है, जबकि अधिकांश लोग दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करते हैं लेकिन जीभ की सतह को साफ करना भूल जाते हैं जिस पर सोते समय लाखों बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। इसका परिणाम न केवल मुंह से दुर्गंध है, बल्कि विषाक्त पदार्थों का प्रसार भी है जो पाचन और प्रतिरक्षा को प्रभावित कर सकता है। जैसा कि कार्यात्मक चिकित्सा चिकित्सक डॉ. रॉबर्ट डीबीज़ ने समझाया है, मौखिक और आंत के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए जीभ की सफाई एक जीवन बदलने वाली आदत हो सकती है, लेकिन किसी को तांबे के जीभ क्लीनर का उपयोग क्यों करना चाहिए, आइए इस पर गौर करें!
जीभ की सफाई का प्राचीन औचित्य
जीभ खुरचना की अवधारणा का जन्म आयुर्वेद में हुआ था, जहां इसे जिह्वा प्रक्षालन कहा जाता है। इसका उपयोग समग्र स्वास्थ्य के लिए 5,000 से अधिक वर्षों से किया जा रहा है। समकालीन विज्ञान में इस प्राचीन आदत की वैज्ञानिक व्याख्या है। जीभ बैक्टीरिया, खाद्य कणों और मृत कोशिकाओं को उठाती है जो एक पतली फिल्म बनाती है। यह फिल्म विनाशकारी रोगाणुओं की संख्या में वृद्धि का स्थान बन जाती है, जिससे सांसों में दुर्गंध, प्लाक और मुंह में सूजन हो जाती है। जीभ की सफाई परत को दूर रखती है और स्वस्थ मौखिक बैक्टीरिया संतुलन बनाए रखती है।
तांबा कैसे बेहतर है
डॉ. डीबीज़ बताते हैं कि तांबा न केवल एक धातु है, बल्कि एक ट्रेस तत्व है जिसने रोगाणुरोधी गतिविधि स्थापित की है। अमेरिकन सोसाइटी फॉर माइक्रोबायोलॉजी जैसी वैज्ञानिक पत्रिकाओं में अध्ययन यह सत्यापित करता है कि तांबा इसे छूने के कुछ ही मिनटों के भीतर बैक्टीरिया, कवक और वायरस के व्यापक स्पेक्ट्रम को मार देता है। जब तांबे से बना जीभ क्लीनर लगाया जाता है, तो यह न केवल जीभ को खरोंचता है बल्कि सतह पर मौजूद रोगाणुओं को भी निष्क्रिय कर देता है। यह अन्य सामग्रियों के उपयोग के कारण पुनः संदूषण को समाप्त करता है।
स्टील का नकारात्मक पक्ष
अधिकांश व्यक्ति स्टेनलेस स्टील टंग क्लीनर का उपयोग इस धारणा के तहत करते हैं कि वे टिकाऊ होने के साथ-साथ स्वास्थ्यकर भी हैं। वे वास्तव में कठिन हैं, लेकिन स्टील स्वयं-स्टर्लाइज़िंग नहीं है। इसके विपरीत, रोगाणु इसकी सतह पर घंटों तक जीवित रह सकते हैं, खासकर यदि क्लीनर को उपयोग के तुरंत बाद नहीं सुखाया गया हो। यह अंततः बैक्टीरिया को उपकरण पर ही प्रजनन करने का अवसर प्रदान करता है। स्व-स्टरलाइजिंग होने के कारण तांबा कहीं बेहतर है। शोध से संकेत मिलता है कि तांबे की सतहें बैक्टीरिया की झिल्लियों को तोड़ने वाले आयनों को जारी करके लगातार रोगाणुओं को मारती हैं। यह इसे रोजमर्रा के उपयोग के लिए एक सुरक्षित और अधिक विश्वसनीय सामग्री बनाता है।
मुंह की ताजगी से परे फायदे
जीभ को साफ करने के लिए तांबे का उपयोग करने के फायदे दुर्गंध हटाने से कहीं अधिक हैं। डॉ. डीबीज़ बताते हैं कि एक साफ़ जीभ स्वाद बोध और पाचन क्षमता को बढ़ा सकती है। एक बार जब जीभ से मलबा साफ हो जाता है, तो यह लार एंजाइम गतिविधि को बढ़ा देता है, जो पाचन की प्रारंभिक प्रक्रिया है। यह जीभ को भी साफ करता है और इसके साथ ही, आंत में निगले जाने वाले बैक्टीरिया के भार को कम करता है और इस तरह एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बढ़ावा देता है। कुछ सबूत आगे सुझाव देते हैं कि प्रणालीगत सूजन में कमी आई है क्योंकि मौखिक निर्माण से कम विषाक्त पदार्थ निगले जाते हैं।
जीभ की सफाई के अन्य स्वास्थ्य लाभ
सांसों की दुर्गंध को कम करता हैस्वाद रिसेप्टर्स में सुधार करता हैमौखिक स्वच्छता को बढ़ाता हैपाचन को सपोर्ट करता हैप्रतिरक्षा कार्य को बढ़ाता हैजीभ से बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों को निकालता है
कॉपर टंग क्लीनर का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें
विशेषज्ञों द्वारा सलाह दी जाती है कि हर सुबह और शाम, ब्रश करने से पहले जीभ को साफ करें। तांबे के खुरचनी के दोनों सिरों को उठाएं और इसे पीछे से जीभ की नोक तक एक ही झटके में धीरे से खींचें। प्रत्येक स्ट्रोक के बाद क्लीनर को गर्म पानी से धोएं और तब तक जारी रखें जब तक जीभ की सतह गुलाबी और साफ न दिखाई दे। उपयोग के बाद उपकरण को साफ करें और इसके रोगाणुरोधी गुण को बनाए रखने के लिए इसे पूरी तरह से सुखा लें। इसे हर कुछ महीनों में या जब भी यह खराब होने लगे तो बदल दें।उच्च लाभांश वाली एक आसान आदतडॉ. डीबीज़ तांबे की जीभ की सफाई को “व्यापक स्वास्थ्य प्रभाव वाली सूक्ष्म आदत” के रूप में संदर्भित करते हैं। यह सस्ता है, एक मिनट से भी कम समय में, और स्वास्थ्य के कई पहलुओं में लाभ पहुंचाता है। जो व्यक्ति इसे अपनी आदत बना लेते हैं उन्हें कुछ ही दिनों में ताज़ा सांस, आसान पाचन और बेहतर मौखिक आराम मिलता है। ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना दांतों को बचाता है, और तांबे की जीभ की सफाई आंत के पोर्टल को बचाती है, इसलिए यह एक एकीकृत मौखिक स्वच्छता अभ्यास है।