कितनी बार किसी को चेक-अप के लिए एक डॉक्टर और 30-प्लस पुरुषों और महिलाओं के लिए आवश्यक परीक्षण देखना चाहिए

30 के दशक को पार करना केवल एक मील का पत्थर मनाने के बारे में नहीं है; यह एक ऐसा चरण है जब शरीर चुपचाप पहनने और आंसू के शुरुआती लक्षण दिखाना शुरू कर देता है। ऊर्जा समान महसूस नहीं कर सकती है, चयापचय धीमा होने लगता है, और जीवनशैली तनाव बढ़ता है। ज्यादातर लोग मानते हैं कि वे अभी भी बीमार होने के लिए बहुत छोटे हैं। लेकिन यहाँ वास्तविकता है – कई पुरानी बीमारियां जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, और हार्मोनल असंतुलन इस उम्र के आसपास जड़ लेना शुरू कर देते हैं। नियमित स्वास्थ्य जांच एक लक्जरी से कम और एक आवश्यकता से अधिक हो जाती है।सामान्य समझ के अनुसार, चेक-अप ज्यादातर तभी होता है जब कोई दृश्य समस्या होती है। लेकिन रोकथाम एक इलाज से कहीं अधिक शक्तिशाली है। और 30 से अधिक लोगों के लिए, यह जानने के लिए कि कौन से परीक्षण करना है और कितनी बार एक डॉक्टर का दौरा करना है, अधिक समय तक स्वस्थ रहने में सभी अंतर बना सकता है।

“ठीक महसूस करना कुछ भी गलत नहीं है”

यह आमतौर पर माना जाता है कि अगर शरीर ठीक लगता है, तो यह शायद है। लेकिन कई जीवनशैली से संबंधित बीमारियां, जैसे उच्च रक्तचाप, थायरॉयड असंतुलन, या फैटी लीवर, में कोई प्रारंभिक लक्षण नहीं हैं। ये चुपचाप वर्षों में बढ़ते हैं और अक्सर केवल तभी दिखाई देते हैं जब महत्वपूर्ण क्षति हुई है।एक स्वस्थ उपस्थिति आंतरिक कल्याण की गारंटी नहीं देती है। नियमित मेडिकल चेक-अप एक दर्पण की तरह काम करते हैं, जिससे पता चलता है कि अंदर क्या हो रहा है। यह समस्याओं को जल्दी पकड़ने में मदद करता है, अक्सर जब वे प्रतिवर्ती होते हैं।

30 के बाद एक डॉक्टर को कितनी बार देखा जाना चाहिए?

कोई एक आकार-फिट-सभी उत्तर नहीं है, लेकिन सामान्य मार्गदर्शन मदद कर सकता है। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो अन्यथा स्वस्थ है, एक वर्ष में एक बार एक सामान्य चिकित्सक को देखना बुद्धिमान माना जाता है। हालांकि, जोखिम कारकों वाले लोगों के लिए, जैसे मोटापा, मधुमेह का पारिवारिक इतिहास, या उच्च तनाव के स्तर, हर छह महीने में जांच करना बेहतर हो सकता है।30 से अधिक पुरुषों और महिलाओं को भी विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर विशेषज्ञों से मिलने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, महिलाओं को सालाना स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता हो सकती है, जबकि पुरुषों को कुछ मामलों में यूरोलॉजिस्ट की सलाह की आवश्यकता हो सकती है।

रक्तचाप और रक्त शर्करा: मूक अलार्म

यह चौंकाने वाला है कि 30 से अधिक व्यक्तियों को पता चलता है कि उनके पास उच्च बीपी या चीनी है जो केवल एक यादृच्छिक चेक-अप के दौरान है।अनुशंसित परीक्षण:

यह मायने रखता है: उच्च रक्तचाप और मधुमेह ज्यादातर गुर्दे, आंखों या हृदय को प्रभावित करने तक किसी का ध्यान नहीं रखते हैं। प्रारंभिक निगरानी बाद में जटिलताओं को रोकने में मदद करती है।

लिपिड प्रोफाइल: कोलेस्ट्रॉल देखना

वसायुक्त भोजन की आदतें, डेस्क की नौकरियां, और कम आंदोलन 30 के बाद भारतीय वयस्कों में उच्च कोलेस्ट्रॉल आम बनाते हैं।आवश्यक परीक्षण: एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल), एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल), और ट्राइग्लिसराइड्स की जांच करने के लिए लिपिड प्रोफाइल परीक्षण। आदर्श रूप से सालाना किया जाता है।यहां तक ​​कि शाकाहारी और स्लिम लोगों में खराब खाना पकाने के तेल या व्यायाम की कमी के कारण कोलेस्ट्रॉल अनुपात खराब हो सकते हैं। नियमित परीक्षण शरीर के अद्वितीय कोलेस्ट्रॉल व्यवहार को समझने में मदद करता है।

लिवर और किडनी फंक्शन टेस्ट

स्व-दवा और दर्द निवारक में हमारा विश्वास आम है। इसे अल्कोहल, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, और तनाव, और यकृत और गुर्दे के स्वास्थ्य को चुपचाप गिरा सकते हैं।चाहिए परीक्षण:

दोनों को एक वार्षिक स्वास्थ्य जांच का हिस्सा होना चाहिए, विशेष रूप से गतिहीन जीवन शैली वाले लोगों के लिए या जो अक्सर प्रसंस्कृत भोजन का उपभोग करते हैं।

थायराइड का स्तर: सिर्फ एक महिलाओं के मुद्दे से अधिक

जबकि थायराइड के मुद्दे महिलाओं के साथ जुड़े होते हैं, पुरुष प्रतिरक्षा नहीं होते हैं। थकान, वजन में परिवर्तन, मिजाज, और बालों के झड़ने से शुरुआती संकेत हो सकते हैं।अनुशंसित परीक्षण: टीएसएच, टी 3, और टी 4 का स्तर हर 12 महीने या जल्द ही लक्षण दिखाई देता है।शहरी भारत में, बढ़ते तनाव के स्तर और खाद्य मिलावट दोनों लिंगों में अधिक थायरॉयड असंतुलन में योगदान दे रहे हैं।

विटामिन डी और बी 12: आधुनिक युग की कमी

यहां तक ​​कि सनी आसमान के साथ, विटामिन डी की कमी भारत में व्यापक है, खासकर घर के अंदर काम करने वालों में। B12 की कमी खराब आंत स्वास्थ्य और शाकाहारी आहार के कारण आम है।सलाह दी गई थी:

इन्हें वर्ष में एक बार जांचा जा सकता है, और जरूरत के आधार पर सप्लीमेंट्स को लिया जा सकता है। पुरानी थकान, मस्तिष्क कोहरे, या मांसपेशियों में दर्द अक्सर इन कमियों से जुड़ा होता है, लेकिन गलत निदान हो जाता है।

कैंसर स्क्रीनिंग: शुरुआती पता लगाना सब कुछ है

30 के बाद, शुरुआती स्क्रीनिंग शुरू करना बुद्धिमानी है, खासकर अगर कोई पारिवारिक इतिहास है।महिलाओं के लिए:

पुरुषों के लिए:

अधिकांश घरों में कलंक या भय के कारण इन परीक्षणों से दूर भागते हैं। लेकिन ये समय पर किए जाने पर जीवन रक्षक उपकरण हैं।