महिलाओं की उम्र के रूप में, उनकी हड्डी घनत्व में गिरावट आती है, जिससे उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस के लिए अधिक अतिसंवेदनशील होता है, कमजोर और भंगुर हड्डियों के साथ एक स्थिति, जो अपर्याप्त कैल्शियम के सेवन के कारण होती है। प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम, रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोन विनियमन के लिए उचित कैल्शियम का सेवन भी महत्वपूर्ण है, हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, मांसपेशियों के कार्य और तंत्रिका संचरण को सुनिश्चित करता है, और गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के विकास का समर्थन करता है। इस प्रकार, अनुशंसित कैल्शियम सेवन की कमी से इन सभी कार्यों को नुकसान हो सकता है जहां खनिज आवश्यक है। नीचे, हमने कैल्शियम की कमी के कुछ संकेतों का उल्लेख किया है जो महिलाओं के लिए सही मात्रा में इसका उपभोग शुरू करने के लिए संकेतों के रूप में काम कर सकते हैं।
