कोको का अर्क सूजन को कम करने और स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा देने में मदद करता है; जानिए इसके अन्य फायदे |

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, पुरानी निम्न-स्तर की सूजन, जिसे अक्सर “सूजन” कहा जाता है, चुपचाप हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, जिससे हृदय रोग, मधुमेह और संज्ञानात्मक गिरावट का खतरा बढ़ जाता है। हाल के शोध में उम्र से संबंधित इन परिवर्तनों के खिलाफ प्राकृतिक सहयोगी के रूप में कोको अर्क पर प्रकाश डाला गया है। कोकोआ की फलियों से प्राप्त, यह अर्क फ्लेवेनॉल्स, पौधे-आधारित एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध है जो सूजन को कम करने और कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है। एज एंड एजिंग में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, दैनिक कोको अर्क अनुपूरण ने दो साल से अधिक उम्र के वयस्कों में प्रमुख सूजन मार्करों को कम कर दिया। इन निष्कर्षों से पता चलता है कि कोको के अर्क को अपने आहार में शामिल करना या इसे पूरक के रूप में लेना स्वस्थ उम्र बढ़ने में सहायता कर सकता है, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

सूजन चोट या संक्रमण के प्रति शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, लेकिन जब यह पुरानी हो जाती है, तो समय के साथ ऊतकों और अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। यह निरंतर सूजन उम्र बढ़ने से संबंधित बीमारियों में योगदान देती है, कभी-कभी हृदय, मस्तिष्क और अन्य अंगों पर चुपचाप प्रभाव डालती है। इसलिए दीर्घकालिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पुरानी सूजन का प्रबंधन एक महत्वपूर्ण रणनीति है।कोको अर्क, इसकी उच्च फ्लेवनॉल सामग्री के साथ, सूजन वाले मार्गों के साथ परस्पर क्रिया करता हुआ दिखाया गया है। सूजन को कम करके, यह उम्र बढ़ने से जुड़ी गंभीर स्थितियों के जोखिम को कम कर सकता है, सेलुलर स्वास्थ्य और समग्र दीर्घायु दोनों का समर्थन कर सकता है।

के अनुसार एज एंड एजिंग में प्रकाशित एक अध्ययन60 वर्ष और उससे अधिक आयु के प्रतिभागियों को दो साल तक प्रतिदिन 500 मिलीग्राम कोको अर्क दिया गया। प्राथमिक फोकस उच्च-संवेदनशीलता सी-रिएक्टिव प्रोटीन पर था, एक प्रोटीन जो सूजन के दौरान रक्त में बढ़ जाता है।

इसके सूजनरोधी प्रभावों के अलावा, कोको अर्क कई संभावित स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है:

ये संयुक्त प्रभाव प्राकृतिक रूप से अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य की रक्षा करने की चाहत रखने वाले वृद्ध वयस्कों के लिए कोको अर्क को एक आशाजनक पूरक बनाते हैं।

कोको अर्क को अपने दैनिक आहार में कैसे शामिल करें

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए। कृपया अपने आहार, दवा या जीवनशैली में कोई भी बदलाव करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।यह भी पढ़ें | बहुत अधिक शहद खाने से रक्तचाप कम हो सकता है, लेकिन यहां बताया गया है कि संयम क्यों मायने रखता है