क्या आपके स्वास्थ्य के लिए खाली पेट पर अतिरिक्त लहसुन खाना है? इसके लाभ और दुष्प्रभावों को जानें |

कच्चे लहसुन के मजबूत स्वाद और कई स्वास्थ्य लाभ इसे एक स्वस्थ आहार के लिए एक मूल्यवान अतिरिक्त बनाते हैं। जैसा कि मौसमी स्वास्थ्य के मुद्दे पुरानी स्थितियों को बढ़ाते हैं, लहसुन के औषधीय गुण राहत प्रदान कर सकते हैं। इसके विरोधी भड़काऊ घटकों को उल्लेखनीय लाभ दिखाया गया है, जिससे यह स्वास्थ्य के मुद्दों की एक श्रृंखला के लिए एक प्रभावी उपाय है। नियमित खपत का समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। लहसुन को भोजन में शामिल करना या लहसुन की खुराक लेना प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और लक्षणों को कम करने के लिए एक सरल अभी तक प्रभावी तरीका हो सकता है। लहसुन की प्राकृतिक शक्ति का उपयोग करके, व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के प्रबंधन के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण ले सकते हैं।

खाली पेट पर अतिरिक्त लहसुन का सेवन करने के बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं

जबकि कच्चे लहसुन को आमतौर पर सुरक्षित और फायदेमंद माना जाता है, एक खाली पेट पर इसका सेवन करने के बारे में बहस होती है। कुछ विशेषज्ञ इसके दिल-स्वस्थ, मधुमेह के अनुकूल और प्रतिरक्षा-बूस्टिंग गुणों के लिए इसकी सलाह देते हैं। जबकि लहसुन के संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं, इसे खाली पेट पर खाने से कुछ लोगों में पाचन असुविधा हो सकती है, अध्ययन के अनुसार प्रकाशित अध्ययन के अनुसार अमेरिकन फैमिली फिजिशियन। खाली पेट पर अतिरिक्त लहसुन खाने से हो सकता है: 1। गैस्ट्रिक जलन: लहसुन के शक्तिशाली यौगिक पेट के अस्तर को परेशान कर सकते हैं, विशेष रूप से एक खाली पेट पर, जिसके लिए अग्रणी है:पेट में जलनजी मिचलानाअपच2। बढ़ा हुआ एसिड उत्पादन: लहसुन पेट को अधिक एसिड का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित कर सकता है, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) वाले व्यक्तियों में नाराज़गी के लक्षणों को बिगड़ता है।3। दस्त: लहसुन के सल्फर यौगिकों का एक रेचक प्रभाव हो सकता है, संभवतः संवेदनशील व्यक्तियों में दस्त का कारण बनता है।

लहसुन खाने के लाभ

अधिक मात्रा में लहसुन खाने के साइड इफेक्ट्स

कुछ लोग अधिक गंभीर प्रतिक्रियाओं का अनुभव कर सकते हैं, इसलिए इन संभावित दुष्प्रभावों के बारे में पता होना आवश्यक है।यह भी पढ़ें | हाइपोकैल्सीमिया को समझना: कम कैल्शियम के स्तर के कारण और लक्षण