हम सभी वहाँ रहे है। आप शहर में लंबे दिन बिताने के बाद बिना सोचे-समझे डेटिंग ऐप्स पर स्वाइप कर रहे हैं, या हो सकता है कि किसी अन्य मित्र ने अपनी भव्य शीतकालीन शादी की तस्वीरें इंस्टाग्राम पर पोस्ट कर दी हों। अचानक, अकेलेपन की एक लहर आती है, और आपकी पुरानी लौ को संदेश भेजकर कहती है, “अरे, आप कैसे हैं?” एक चौंकाने वाला अच्छा विचार लगता है। लेकिन क्या यह वास्तव में एक स्मार्ट कदम है?संबंध विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि हालांकि कभी-कभार संपर्क करने से वास्तविक शांति मिल सकती है – या यहां तक कि एक नई शुरुआत भी हो सकती है – यह अक्सर पुरानी यादों और एक त्वरित डोपामाइन हिट की लालसा के गंदे मिश्रण पर बना एक मनोवैज्ञानिक जाल है। इससे पहले कि आप उस जोखिम भरे पाठ को टाइप करें, यहां इस बात का विवरण दिया गया है कि कब दोबारा जुड़ना वास्तव में स्वस्थ समापन है, और कब यह आपदा के लिए एक नुस्खा के अलावा कुछ नहीं है।
हरी बत्तियाँ: जब यह वास्तव में समझ में आता है
दोबारा जुड़ना स्वाभाविक रूप से विषाक्त नहीं है, बशर्ते यह आराम की अत्यधिक आवश्यकता के बजाय भावनात्मक परिपक्वता के स्थान से आता हो।● बिना शर्त माफी: यदि आपको एहसास है कि आपने विभाजन को खराब तरीके से संभाला है और आप गड़बड़ी में अपना हिस्सा लेना चाहते हैं, तो एक ईमानदार माफी स्थिति को साफ कर सकती है। शिकार? आपको इसे शून्य अपेक्षाओं के साथ करना होगा। आप ऐसा अपने मन की शांति के लिए कर रहे हैं, न कि उन्हें देर रात की बातचीत में फँसाने के लिए।● आप परिणाम से पूरी तरह से अप्रभावित हैं: यदि “पढ़ने” पर छोड़ दिया जाना, विनम्र “धन्यवाद” प्राप्त करना, या यह पता लगाना कि उनके पास एक नया साथी है, आपको नीचे की ओर नहीं भेजेगा, तो आप पहुंचने के लिए एक सुरक्षित स्थान पर हैं।● डीलब्रेकर वास्तव में चले गए हैं: यदि आप गुप्त रूप से रोमांस को फिर से जगाने की उम्मीद कर रहे हैं, तो यह केवल तभी काम करता है जब मूल मुद्दे, जैसे लंबी दूरी, अलग-अलग करियर लक्ष्य, या पारिवारिक झगड़े – स्पष्ट रूप से बदल गए हैं। खोखले वादों की गिनती नहीं होती; आपको वास्तविक प्रमाण की आवश्यकता है.● यह पूरी तरह से व्यवसाय है: कभी-कभी बंद करना केवल व्यावहारिक होता है। साझा वित्त, एक अपार्टमेंट पट्टे, या एक पालतू जानवर पर ढीली शर्तों को बांधना आवश्यक है, जब तक आप इसे सख्ती से लेन-देन करते हैं।
लाल बत्तियाँ: जब आपको फ़ोन नीचे रखना हो
शोध लगातार बताते हैं कि “बार-बार, बार-बार” जोड़े कम विश्वास, कम संतुष्टि और खराब संचार से पीड़ित हैं। यहां वह समय है जब आपको कीबोर्ड से दूर जाने की आवश्यकता है:● आप बस अकेले हैं या ऊब चुके हैं: केवल इसलिए संपर्क करना क्योंकि आधुनिक डेटिंग थकाऊ है या काम पर आपका दिन खराब था, पुराने घावों को फिर से खोलने का एक निश्चित तरीका है। अपने पूर्व साथी को भावनात्मक बैंड-सहायता के रूप में उपयोग न करें।● कुछ भी बुनियादी बदलाव नहीं हुआ है: उन्हीं अनसुलझे संचार मुद्दों या विषाक्त पैटर्न पर वापस जाना बिल्कुल उसी किताब को दोबारा पढ़ने और एक आश्चर्यजनक अंत की उम्मीद करने जैसा है।● आप सिर्फ अहंकार को बढ़ावा देना चाहते हैं: ब्रेकअप अहंकार को गंभीर रूप से चोट पहुँचाता है। यदि आप केवल यह देखने के लिए संपर्क कर रहे हैं कि क्या वे अभी भी आपको आकर्षक पाते हैं या यदि वे आपके जितना ही आहत हो रहे हैं, तो आप उन्हें अपना दिल फिर से तोड़ने की शक्ति सौंप रहे हैं।
इसका दोष अपने मस्तिष्क पर डालो
यह समझना कि आप क्यों पहुंचना चाहते हैं, वास्तव में आपको आग्रह से लड़ने में मदद कर सकता है। जब ब्रेकअप होता है, तो आपका दिमाग आपके प्रियजन के अचानक चले जाने से घबरा जाता है। आपको उन्हें वापस पाने के लिए मनाने के लिए, यह आपको अच्छे समय की यादों से भर देता है, बुरी चीजों को छिपाने के लिए आसानी से गुलाबी रंग के चश्मे पर थप्पड़ मार देता है।
इसके अलावा, यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो स्वाभाविक रूप से परित्याग के बारे में चिंतित हैं, तो जांच करने की इच्छा अक्सर आपकी खुद की आंतरिक चिंता को शांत करने की एक अनिवार्य आवश्यकता होती है, कुछ ऐसा जिसे सच्चा प्यार समझने की गलती करना अविश्वसनीय रूप से आसान है।
परम लिटमस टेस्ट
अभी भी भेजना हिट करना चाहते हैं? पहले अपने आप से तीन अत्यंत ईमानदार प्रश्न पूछें:1. क्या आप उन्हें विशेष रूप से याद कर रहे हैं, या बस रिश्ते में होने के आराम को याद कर रहे हैं?2. क्या वे सटीक मुद्दे पूरी तरह से हल हो गए हैं जिनके कारण आपका ब्रेकअप हुआ था?3. यदि वे लापरवाही से उल्लेख करें कि वे खुशी-खुशी किसी नए व्यक्ति के साथ डेटिंग कर रहे हैं तो आपको कैसा लगेगा?यदि वह आखिरी विचार आपका पेट खराब कर देता है, तो फोन को दूर रखने और उसके बजाय अपने सबसे अच्छे दोस्त को कॉल करने का समय हो सकता है।