क्या आप भीड़भाड़ महसूस कर रहे हैं? यह सरल शीतकालीन भाप चिकित्सा सांस लेना आसान बनाती है और आपके गले को आराम देती है |

सर्दियों का मौसम न केवल आरामदायक कंबल और गर्म पेय के बारे में है, बल्कि यह अक्सर भरी हुई नाक और गले में जलन के साथ भी आता है। शुष्क, ठंडी हवा सांस लेने में असुविधा पैदा कर सकती है और आपके वायुमार्ग को शुष्क और खरोंचदार महसूस करा सकती है। प्रसिद्ध ‘नुस्का’ में से एक, जिसे हर परिवार चुनता है, ‘भाप साँस लेना’ है। गर्म भाप लेने की यह पारंपरिक विधि आपके दिमाग को शांत करती है और आपको परेशान करने वाली, दैनिक, बंद नाक की तुलना में थोड़ा अधिक आरामदायक महसूस कराती है।.स्टीम थेरेपी सर्दियों की इन परेशानियों को घर पर ही कम करने का एक सरल, प्राकृतिक तरीका है। गर्म, नम हवा में सांस लेने से शुष्कता दूर होती है और सांस लेना आसान हो जाता है। यह सर्दी को ठीक नहीं करता है, लेकिन यह असुविधा को कम कर सकता है, नाक के मार्ग को साफ कर सकता है और गले की खराश को शांत कर सकता है।

स्टीम थेरेपी का अर्थ है गर्म, नम हवा में सांस लेना। गर्मी आपकी नाक और गले में बलगम को ढीला करने में मदद करती है, जबकि नमी शुष्कता को दूर रखती है। इससे सांस लेना आसान हो जाता है और आपके गले में खरोंच, जलन की भावना को शांत किया जा सकता है। भले ही इससे संक्रमण से छुटकारा नहीं मिलता है फिर भी स्टीम थेरेपी आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती है।घर पर भाप चिकित्सा: स्टीम थेरेपी करना आसान है, लेकिन आपको सावधान रहने की जरूरत है ताकि आप खुद को जला न लें। यहाँ एक सरल तरीका है:

वयस्कों के लिए आमतौर पर दिन में दो या तीन बार पर्याप्त होता है। इसे अधिक बार करने से कोई फायदा नहीं होगा और वास्तव में आपकी नाक सूख सकती है या आपकी त्वचा में जलन हो सकती है। जिन लोगों को साइनस की समस्या है, उनके लिए जलयोजन और नाक की कोमल देखभाल के साथ भाप चिकित्सा का संयोजन सबसे अच्छा काम करता है।कुछ लोग भाप में नीलगिरी का तेल, मेन्थॉल या विक्स जैसे उत्पाद मिलाना पसंद करते हैं। हालाँकि यह अनुभव को सुखद बना सकता है, लेकिन यह भीड़ को साफ़ करने में भाप को अधिक प्रभावी नहीं बनाता है।

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