क्या आप उस एहसास को जानते हैं जब आप अपना फ़ोन ढूंढ रहे होते हैं जबकि वह पहले से ही आपके हाथ में होता है? या जब आप फ्रिज खोलते हैं, भूल जाते हैं कि आप वहां क्यों आए थे, और किसी तरह अपना ईमेल चेक करने लगते हैं? ऐसा हमेशा इसलिए नहीं होता क्योंकि आप भुलक्कड़ होते हैं। कभी-कभी, आपका दिमाग एक ही बार में बहुत कुछ लेकर चल रहा होता है।
इन दिनों हमारा ध्यान हर तरफ खींचा जाता है। जब आप किसी मित्र के संदेश का उत्तर दे रहे होते हैं तो एक कार्य अधिसूचना पॉप अप होती है। आपको एक बिल याद है जिसका भुगतान रात के खाने के बीच में करना होता है। इससे पहले कि आप एक विचार ख़त्म करें, दूसरा उसकी जगह ले चुका होता है। नतीजा सिर्फ एक व्यस्त कार्यक्रम नहीं है. इससे आपका दिमाग भी भीड़-भाड़ जैसा महसूस हो सकता है।
अच्छी खबर यह है कि मानसिक अव्यवस्था को दूर करने के लिए डिजिटल डिटॉक्स या जीवनशैली में संपूर्ण बदलाव की आवश्यकता नहीं है। अक्सर, यह छोटी, रोजमर्रा की आदतें ही होती हैं जो सबसे बड़ा अंतर लाती हैं।
छवियां: कैनवा (केवल प्रतिनिधि उद्देश्यों के लिए)