आपको अपना पानी कैसे पसंद है? कमरे का तापमान, गर्म, या ठंडा? गर्मियों में, कुछ भी ठंडे पानी के गिलास के रूप में ताज़ा नहीं लगता है। यदि आपको फ्रिज से ठंडे पानी पीने की आदत है, तो आपने यह भी चेतावनी सुनी होगी कि इससे वजन बढ़ सकता है। तो क्या ठंडा पानी पीने से वास्तव में वजन बढ़ जाता है? मुंबई स्थित पोषण विशेषज्ञ अमिता गादरे इस आम चेतावनी पर वजन करते हैं। इससे पहले कि हम उस में तल्लीन करें, आइए समझें कि पीने का पानी क्यों महत्वपूर्ण है। हाइड्रेशन क्यों महत्वपूर्ण है
पीने का पानी शरीर में हर प्रणाली को ठीक से काम करने के लिए महत्वपूर्ण है। पानी कोशिकाओं को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को ले जाने में मदद करता है, मूत्राशय से बैक्टीरिया को फ्लश करता है, पाचन को पाचन करता है, रक्तचाप का प्रबंधन करता है, कुशन जोड़ों, अंगों की रक्षा करता है, शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, और सोडियम संतुलन बनाए रखता है।आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। लेकिन एक दिन में आपको कितना पानी पीना चाहिए? खैर, पानी का सेवन वास्तव में कई कारकों पर निर्भर करता है जैसे कि अन्य पेय पदार्थों, खाद्य स्रोत, गतिविधि स्तर, तापमान, दवाओं और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों से आपके द्रव का सेवन। आम तौर पर स्वस्थ लोगों के लिए, यह है अनुशंसित एक दिन में 6 से 8 कप या द्रव के गिलास पीने के लिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि पानी के सेवन के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी उत्तर नहीं है, क्योंकि यह व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है। क्या ठंडा पानी पीने से वजन बढ़ जाता है
अब आपने लोगों को यह कहते हुए सुना होगा कि ठंडे पानी पीने से वजन बढ़ सकता है। लेकिन क्या यह सच है? आइए देखें कि क्या ये दावे विज्ञान के अनुसार सही हैं। पोषण विशेषज्ञ अमिता गादरे का कहना है कि ये दावे झूठे हैं। “क्या आप ठंडे पानी पीने से बचते हैं, वजन बढ़ने से डरते हैं? मुझे आपके लिए अच्छी खबर मिली है। पानी में शून्य कैलोरी है। इसका तापमान आपके शरीर को प्रभावित नहीं करता है,” उसने फेसबुक पर साझा किए गए एक वीडियो में कहा।
पोषण विशेषज्ञ ने भी मिथक को खारिज कर दिया कि गर्म पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। उसने जोर दिया कि पानी के तापमान का वजन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। उसने पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के महत्व पर भी जोर दिया। “पीने का पानी बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप कम पानी पीते हैं, तो आप कम महसूस करेंगे हाइड्रेटेड। और आप थका हुआ महसूस करेंगे। और आपका चयापचय कम हो जाएगा। ठंडा पानी आपके शरीर को प्रभावित नहीं करता है। बस पर्याप्त पानी पिएं, ”उसने कहा।
यह विचार कि ठंडे पानी पीने से वजन बढ़ सकता है, पानी से संबंधित कई गलत धारणाओं में से एक है। पानी से संबंधित कई दावे हैं, जैसे कि भोजन के दौरान पीने का पानी आदर्श नहीं है, अधिक पानी बेहतर है, और इसी तरह। लेकिन यह एक और दिन के लिए एक चर्चा है। क्या आप पानी के बारे में कोई अन्य दावे जानते हैं? नीचे टिप्पणी करके हमें बताएं।
