क्या रोज़मेरी सुगंध वास्तव में स्मृति में सुधार करती है? यहाँ क्या शोध कहता है |

पिछले कुछ वर्षों में, प्राकृतिक तेल चिकित्सा ने कई को आकर्षित किया है। न केवल वे सौंदर्यवादी रूप से मनभावन हैं, बल्कि आवश्यक तेलों को भी उनकी चिकित्सीय क्षमता में पेश करने के लिए बहुत कुछ है। ऐसी जड़ी -बूटियों में, जिन्हें असाधारण संज्ञानात्मक वृद्धि शक्तियां होने के लिए काफी आकर्षक मात्रा में ध्यान मिला है, वह है मेंहदी है। शोधकर्ताओं द्वारा 2003 में एक ऐतिहासिक अध्ययन नॉर्थम्ब्रिया यूनिवर्सिटीजैसे कि डॉ। मार्क मॉस ने जांच की कि क्या रोज़मेरी और लैवेंडर आवश्यक तेल scents स्वस्थ वयस्कों में अनुभूति और मनोदशा पर कोई प्रभाव डाल सकते हैं। इस शोध के निष्कर्षों ने व्यापक रुचि पैदा की और आज भी अत्यधिक प्रासंगिक बने हुए हैं।

इस अध्ययन के पीछे तर्क

यह पता लगाने के लिए कि प्रतिभागियों के संज्ञानात्मक प्रदर्शन और मनोदशा के लिए क्या हो सकता है जब रोज़मेरी या लैवेंडर आवश्यक तेल के संपर्क में हो सकता है। अनुसंधान इस आधार पर आधारित था कि गंध मस्तिष्क गतिविधि को प्रभावित करने में सक्षम है। परिकल्पना यह थी कि गंध केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने या स्मृति-आधारित प्रतिक्रियाओं को भड़काने में सक्षम होगी।इस सिद्धांत का परीक्षण करने के लिए, 144 स्वस्थ स्वयंसेवकों को भर्ती किया गया था और यादृच्छिक रूप से तीन कमरों में से एक को सौंपा गया था: एक मेंहदी आवश्यक तेल के साथ सुगंधित, एक लैवेंडर आवश्यक तेल के साथ, और एक असुरक्षित नियंत्रण कक्ष। परीक्षण शुरू होने से पांच मिनट पहले, उनके संबंधित आवश्यक तेलों को एक सुसंगत सुगंधित वातावरण के लिए अलग किया गया था।

संज्ञानात्मक कार्य का मापन

प्रतिभागियों ने काम करने वाली स्मृति, ध्यान, याद करने की गति और मानसिक अंकगणित पर ध्यान केंद्रित करने वाले संज्ञानात्मक परीक्षणों की एक श्रृंखला से गुजरना पड़ा। इनके साथ, उन्होंने सतर्कता, संतोष और शांति जैसी भावनाओं को गेज करने के लिए मान्य मनोवैज्ञानिक पैमानों का उपयोग करके मूड आकलन को पूरा किया।इस अध्ययन को जो सेट किया गया था, वह आवश्यक तेलों की जैव रासायनिक संरचना को जोड़ने का प्रयास था-विशेष रूप से 1,8-सिनेले, मस्तिष्क में वास्तविक प्रदर्शन परिवर्तन के लिए मेंहदी में पाया जाने वाला एक यौगिक।

परिणाम

परिणाम वास्तव में आकर्षक थे। रोज़मेरी ऑयल प्राप्त करने वाले अध्ययन के विषय हमेशा मेमोरी टेस्ट में नियंत्रण और लैवेंडर समूहों से बेहतर होते थे। मानसिक अंकगणितीय गति और सटीकता में उनके स्कोर बहुत अधिक थे, विशेष रूप से सीरियल घटाव पर जिसमें मन और काम करने वाली स्मृति की कठिन एकाग्रता की आवश्यकता होती है।इसके अलावा, अनुसंधान ने 1,8-सिनेले के रक्त स्तर और बढ़ाया संज्ञानात्मक कार्य के बीच एक सकारात्मक संबंध की खोज की। अर्थात्, इस यौगिक की मात्रा जितनी अधिक थी, वह अवशोषित थी, संभवतः साँस लेना के माध्यम से, बेहतर परीक्षण विषयों ने बेहतर प्रदर्शन किया। इसने एक खुराक-प्रतिक्रिया संबंध का संकेत दिया, आगे की परिकल्पना का समर्थन किया कि मेंहदी तेल के सक्रिय घटक सीधे मस्तिष्क समारोह को प्रभावित कर रहे थे।इसके विपरीत, कमरे के लैवेंडर खुशबू में प्रतिभागियों को आराम और सामग्री थी, लेकिन उनका संज्ञानात्मक प्रदर्शन अपेक्षाकृत कम था। यह लैवेंडर के शांत और शामक प्रभावों के अनुरूप है जो तनाव से राहत में बहुत मदद कर सकता है, लेकिन बढ़े हुए सतर्कता या तेज मानसिक चपलता की आवश्यकता वाले कार्यों में बहुत सावधानी की आवश्यकता होगी।

रोज़मेरी कैसे काम करती थी?

अपने मुख्य घटक, 1,8-सिनेले पर अनुभूति केंद्रों को बढ़ाने में रोज़मेरी की कार्रवाई का कथित तंत्र। यह टेरपीन न्यूरोट्रांसमीटर गतिविधि को प्रभावित करता है, विशेष रूप से एसिटाइलकोलाइन, जो स्मृति, सीखने और एकाग्रता के लिए जिम्मेदार है। माना जाने वाला तंत्र जिसके द्वारा 1,8-सिनेल कृत्यों को एसिटाइलकोलाइन के टूटने के प्रभारी एंजाइम के निषेध के माध्यम से होता है, जिससे मस्तिष्क में इसकी उपलब्धता बढ़ जाती है और मानसिक प्रदर्शन में सहायता होती है।यह प्रक्रिया कुछ दवा संज्ञानात्मक एन्हांसर्स या नॉट्रोपिक्स के लिए तुलनीय है, लेकिन रोज़मेरी एक प्राकृतिक, गैर-सर्जिकल विकल्प प्रदान करती है, जिसमें बहुत कम या कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

रोजमर्रा की जिंदगी में आवेदन

इन परिणामों के अनुप्रयोग व्यापक हैं। उदाहरण के लिए, रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल का उपयोग स्कूलों में छात्रों के लिए ध्यान केंद्रित करने या परीक्षा देने के दौरान ध्यान को बढ़ाने के साधन के रूप में किया जा सकता है। कार्यस्थल में, कार्यालयों में रोज़मेरी तेल को फैलाने से स्मृति प्रतिधारण, सतर्कता और निर्णय लेने की क्षमता बढ़ सकती है।बुजुर्गों की संज्ञानात्मक देखभाल के लिए रोज़मेरी अरोमाथेरेपी के उपयोग में बढ़ती रुचि भी देखी जाती है, जिसमें हल्के संज्ञानात्मक हानि या प्रारंभिक अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोग शामिल हैं। हालांकि अतिरिक्त नैदानिक ​​अध्ययन की आवश्यकता है, प्रारंभिक संकेत उत्साहजनक दिखते हैं।2003 का नॉर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय का अध्ययन वैज्ञानिक रूप से अरोमाथेरेपी और संज्ञानात्मक कार्य के बीच एक स्पष्ट लिंक स्थापित करने वाले पहले लोगों में से एक था, और इस क्षेत्र में अधिक शोध के लिए दरवाजे खोल दिए। जबकि मेंहदी पारंपरिक संज्ञानात्मक उपचारों या दवा को कभी नहीं बदल सकती है, मानसिक प्रदर्शन के लिए एक सुरक्षित, सुलभ और सस्ती उपकरण के रूप में इसकी क्षमता निर्विवाद हैतो अगली बार जब आप भयावह या असावधान महसूस कर रहे हों, तो रोज़मेरी की एक सूँघने के बारे में सोचें या इसके आवश्यक तेल को फैलाएं। आपका मस्तिष्क आपको इसके लिए धन्यवाद दे सकता है।