खाद्य पदार्थ जो स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं

उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर एक मूक खतरा है जो दिल की बीमारी के जोखिम को बढ़ा सकता है, जिसमें दिल का दौरा और स्ट्रोक शामिल है। यह स्थिति तब होती है जब आपके पास रक्तप्रवाह में कोलेस्ट्रॉल नामक मोमी, वसा जैसा पदार्थ होता है। हालांकि शरीर को कोशिकाओं के निर्माण और हार्मोन का उत्पादन करने के लिए एक निश्चित मात्रा में कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, इसमें से बहुत अधिक, विशेष रूप से कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल), ‘खराब’ कोलेस्ट्रॉल, धमनियों में पट्टिका बिल्डअप हो सकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह हृदय रोग का कारण बन सकता है। जब अन्य जीवन शैली में बदलाव के साथ संयुक्त हो तो आपका आहार स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। यहां 5 खाद्य पदार्थ हैं जो आप कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अपने आहार में जोड़ सकते हैं।