बालों का दोबारा उगना शायद ही कभी बाथरूम में शुरू होता है। इसकी शुरुआत रसोई से होती है.
गंजे धब्बों से जूझ रहे बहुत से लोग वास्तव में बिना इसका एहसास किए पोषण संबंधी कमियों से जूझ रहे हैं। छोड़ा गया भोजन, डाइटिंग का चलन, अनियमित खान-पान – आधुनिक दिनचर्या के कारण अक्सर बालों के रोम अपर्याप्त हो जाते हैं।
बालों को बढ़ने के लिए प्रोटीन, आयरन और स्वस्थ वसा की आवश्यकता होती है। उनके बिना, रोम धीरे-धीरे आराम की स्थिति में चले जाते हैं।
सरल भारतीय खाद्य पदार्थ जटिल पूरकों की तुलना में अधिक मदद करते हैं। सुबह भीगे हुए बादाम. दाल या चटनी में करी पत्ता मिलाया जाता है. थोड़ी मात्रा में घर का बना घी। प्रोटीन के लिए पनीर, अंडे या दाल। मौसमी फल जो शरीर को अंदर से हाइड्रेट करते हैं।
और पानी जितना हम स्वीकार करते हैं उससे कहीं अधिक मायने रखता है। निर्जलीकरण बालों को नाजुक बनाता है। गर्मी के दिनों में प्यास लगने से पहले ही पानी पी लें।
बाल पोषण के प्रति चुपचाप प्रतिक्रिया करते हैं। इसे कुछ सप्ताह दें, और आप अक्सर देखेंगे कि शिशु के पहले मुलायम बाल दिखाई देने लगे हैं।