स्कूल में कुछ विषयों को नापसंद करना स्वाभाविक है। इतने सारे विषयों से निपटने के लिए, अपने आप को यह समझाना आसान है कि गणित या विज्ञान जैसे विषयों का कोई व्यावहारिक उपयोग नहीं है या आपके रोजमर्रा के जीवन से बहुत जटिल और डिस्कनेक्ट महसूस किया गया है। यह विश्वास अक्सर हताशा और परिहार की ओर जाता है।स्टैनफोर्ड ग्रेजुएट स्कूल ऑफ एजुकेशन में गणित की शिक्षा के प्रोफेसर जो बोलेर ने अध्ययन किया है कि छात्रों ने इस तरह के मजबूत नापसंदगी क्यों विकसित की, विशेष रूप से गणित के लिए, सबसे सार्वभौमिक रूप से खूंखार विषयों में से एक। कई प्रकाशनों पर फैले उनके शोध से पता चलता है कि समस्या स्वयं विषय नहीं है, लेकिन इसे कैसे सिखाया और परीक्षण किया जाता है। गणित को अक्सर एक “प्रदर्शन विषय” कहा जाता है क्योंकि यह समयबद्ध परीक्षणों और बुद्धिमत्ता के बारे में कठोर विचारों से निकटता से जुड़ा हुआ है। यह प्रणाली दबाव, तनाव और विफलता का डर पैदा करती है, जिससे छात्रों को उत्सुक या सक्षम होने के बजाय न्याय महसूस होता है। इसने कई छात्रों को दृढ़ता से संघर्ष करने के लिए प्रेरित किया है, वास्तव में इस विषय के साथ संबंध खो देते हैं, जो उनकी नापसंद और चिंता को खिलाता है। लेकिन यहाँ उत्साहजनक हिस्सा है: यह नापसंदगी तय या अपरिहार्य नहीं है। आपके मस्तिष्क को नए दृष्टिकोणों और अनुभवों के माध्यम से पीछे हटाया जा सकता है। विज्ञान में सही मानसिकता और रणनीतियों के साथ, आप चुनौतीपूर्ण विषयों के साथ अपने संबंधों को स्थानांतरित कर सकते हैं, तनाव को कम कर सकते हैं और यहां तक कि सीखने की प्रक्रिया का आनंद लेने के लिए शुरुआत कर सकते हैं।हर विषय पर उत्कृष्ट प्रदर्शन लक्ष्य नहीं है, और कुछ विषयों को मुश्किल या निर्बाध रूप से खोजने के लिए यह पूरी तरह से सामान्य है। हालांकि, कुछ सिद्ध मस्तिष्क हैक को अपनाने से, आप निराशा से आगे बढ़ सकते हैं और आप कैसे सीखते हैं और संलग्न होते हैं, इसमें नई संभावनाएं खोल सकते हैं। गणित, विज्ञान और अन्य कठिन विषयों से नफरत करने से रोकने में आपकी मदद करने के लिए यहां दस विज्ञान समर्थित रणनीतियाँ हैं:
1। अपने मस्तिष्क को नवीनता के लिए भूखा रखें
आपका हिप्पोकैम्पस, मस्तिष्क का मेमोरी सेंटर, नए अनुभवों पर पनपता है। जब आप अपने अध्ययन स्थानों या तरीकों को भिन्न करते हैं, तो आपका मस्तिष्क डोपामाइन जारी करता है, एक रसायन जो ध्यान और प्रतिधारण को बढ़ाता है। अपने डेस्क पर गणित का अध्ययन करने और एक अलग कमरे में या बाहर विज्ञान की समस्याओं से निपटने के बीच स्विच करने का प्रयास करें। इन जैसे छोटे बदलाव आपके मस्तिष्क को सतर्क और व्यस्त रखते हैं।
2। एक खेल में सीखना
खेल जैसे तत्वों का परिचय, जैसे प्रगति मील के पत्थर, बैज, या मैत्रीपूर्ण प्रतियोगिताओं, आपके मस्तिष्क के इनाम प्रणाली को सक्रिय करती है। Quests या चुनौतियों की तरह अपने अध्ययन सत्रों का इलाज करें। उदाहरण के लिए, अगले स्तर पर जाने से पहले “मास्टर बेसिक बीजगणित” जैसे लक्ष्य निर्धारित करें। खेल में अध्ययन करने से प्रक्रिया अधिक सुखद और कम डराने वाला बन जाता है।
3। इसे आपके लिए प्रासंगिक बनाएं
मस्तिष्क प्रासंगिक महसूस करने से जानकारी को फ़िल्टर करता है। यदि कोई विषय आपके जीवन या रुचियों से अलग हो जाता है, तो इसकी देखभाल करना कठिन हो जाता है। नई सामग्री में गोता लगाने से पहले, यह जानने के लिए एक क्षण लें कि यह आपके शौक या लक्ष्यों से कैसे संबंधित है। यदि आप संगीत से प्यार करते हैं, तो ध्वनि तरंगों के विज्ञान का पता लगाएं; यदि आप खेल में हैं, तो अपने पसंदीदा खेलों के पीछे भौतिकी सीखें। व्यक्तिगत प्रासंगिकता प्रेरणा को स्पार्क करती है।
4। संघर्ष को गले लगाओ
अटक या भ्रमित महसूस करना विफलता का संकेत नहीं है, लेकिन सबूत है कि आपका मस्तिष्क अनुकूल हो रहा है और बढ़ रहा है। कठिनाई का हर पल तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत करता है, समझ का निर्माण करता है। जब आप एक कठिन स्थान से टकराते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि इस चुनौती का मतलब है कि आपका मस्तिष्क कड़ी मेहनत कर रहा है, आप सफलता के रास्ते पर हैं।
5। साक्ष्य के साथ आत्मविश्वास का निर्माण करें
वास्तविक प्रगति को देखने से आत्मविश्वास बढ़ता है। अपनी सीखने की यात्रा की एक पत्रिका रखें, छोटी जीत, स्पष्टता के क्षणों और आपके द्वारा महारत हासिल की जाने वाली अवधारणाओं को ध्यान में रखते हुए। अपनी प्रगति की समीक्षा करने से आत्म-संदेह को उपलब्धि की स्पष्ट भावना के साथ बदलने में मदद मिलती है, जिससे आपको बिना किसी डर के कठिन समस्याओं से निपटने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
6। विशिष्ट, रचनात्मक प्रतिक्रिया की तलाश करें
सामान्य प्रशंसा अच्छी लग सकती है लेकिन आपको सुधारने में मदद नहीं करता है। इसके बजाय, सटीक सलाह के लिए पूछें जो दिखाता है कि समस्याओं को अलग तरह से कैसे निकाला जाए। उदाहरण के लिए, “क्या आप मुझे इस प्रकार के प्रश्न को हल करने के लिए एक रणनीति दिखा सकते हैं?” आपके मस्तिष्क को समाधान पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और गलतियाँ करने के आसपास चिंता को कम करता है।
7। संज्ञानात्मक अधिभार से बचें
आपकी कार्यशील मेमोरी एक ही बार में सीमित संख्या में विवरण संभाल सकती है। ओवरलोडिंग यह सीखने को कठिन बनाता है। छोटे भागों में जटिल विषयों को तोड़ें, आगे बढ़ने से पहले प्रत्येक को मास्टर करें, और एक व्याकुलता-मुक्त अध्ययन वातावरण बनाएं। अपने मस्तिष्क को कंप्यूटर की तरह सोचें, यह सबसे अच्छा काम करता है जब यह अभिभूत नहीं होता है।
8। एक सहायक शिक्षण समुदाय का पता लगाएं
अकेले अध्ययन से तनाव बढ़ सकता है और प्रेरणा कम हो सकती है। साथियों के साथ सीखना, चाहे अध्ययन समूहों या ऑनलाइन मंचों में, भावनात्मक समर्थन और विभिन्न दृष्टिकोण प्रदान करता है जो आपकी समझ को गहरा कर सकते हैं। यात्रा को साझा करने से चुनौतीपूर्ण विषय कम अलग -थलग महसूस होते हैं।
9। कई इंद्रियों को संलग्न करें
सीखने के लिए कई इंद्रियों का उपयोग करना आपकी स्मृति को मजबूत करता है। सिर्फ एक वैज्ञानिक अवधारणा के बारे में न पढ़ें; आरेख बनाएं, इसे ज़ोर से समझाएं, या रंग कोडिंग का उपयोग करें। जितना अधिक आप सामग्री का अनुभव करते हैं, आपके मस्तिष्क के कनेक्शन उतने ही मजबूत होते हैं, जिससे याद करना आसान हो जाता है।
10। वास्तविक चुनौती को समझें
अक्सर, संघर्ष बुद्धि की कमी के कारण नहीं होता है, लेकिन क्योंकि शिक्षण शैली या अध्ययन के तरीके मेल नहीं खाते हैं कि आपका मस्तिष्क सबसे अच्छा कैसे सीखता है। यह सोचने के बजाय “मैं इस पर बुरा हूँ,” अपने आप से पूछें, “मैं किस नए दृष्टिकोण की कोशिश कर सकता हूं?” यह बदलाव विकास के लिए दरवाजा खोलता है और हताशा को कम करता है।