आपके रक्तचाप की जांच करने के लिए आप जिस समय का चयन करते हैं, वह आपके रीडिंग की सटीकता को प्रभावित करता हैरक्तचाप (बीपी) एक महत्वपूर्ण हृदय स्वास्थ्य संकेतक के रूप में कार्य करता है। उच्च रक्तचाप का स्तर हृदय रोग, स्ट्रोक और कई अन्य खतरनाक चिकित्सा स्थितियों को विकसित करने का एक बड़ा खतरा पैदा करता है। होम ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए एक सामान्य अभ्यास के रूप में कार्य करता है, फिर भी माप की समय और विधि सीधे प्राप्त रीडिंग की सटीकता को प्रभावित करती है।रक्तचाप माप का सही समय और विधि विश्वसनीय और सुसंगत रीडिंग का उत्पादन करेगी, जो आपको बेहतर स्वास्थ्य विकल्प बनाने में मदद करती है। चलो गहरी खुदाई …दिन का समय आपके पढ़ने को प्रभावित करता हैशरीर में रक्तचाप का स्तर दिन के विभिन्न अवधियों के दौरान प्राकृतिक उतार -चढ़ाव का अनुभव करता है। शरीर अपने आंतरिक चक्रों, शारीरिक गतिविधियों और पर्यावरणीय तत्वों के कारण रक्तचाप में प्राकृतिक उतार -चढ़ाव का अनुभव करता है। शरीर आराम की अवधि और नींद के दौरान अपने सबसे कम रक्तचाप का अनुभव करता है, लेकिन दिन के घंटों के दौरान दबाव में वृद्धि को दर्शाता है, उच्चतम बिंदु देर से होता है दोपहर।यादृच्छिक रक्तचाप माप अविश्वसनीय परिणाम उत्पन्न करते हैं, क्योंकि वे रीडिंग का उत्पादन करते हैं जो आपके वास्तविक औसत रक्तचाप के स्तर से भिन्न होते हैं। यादृच्छिक माप से परिणाम, गलत स्वास्थ्य चिंताओं और गलत चिकित्सा मूल्यांकन को जन्म दे सकते हैं।
अध्ययनों से संकेत मिलता है कि रक्तचाप माप केवल सुबह और शाम के घंटों के दौरान, नियंत्रित परिस्थितियों में होना चाहिए। आपका सुबह का रक्तचाप पढ़ने से आपका दिन शुरू करने से पहले आपके प्राकृतिक रक्तचाप का स्तर दिखाता है, जबकि आपकी शाम पढ़ने से पता चलता है कि शाम के घंटों के दौरान आपका रक्तचाप कैसे बदल जाता है।बीपी की जांच करने का सबसे अच्छा समयनाश्ते और दवाओं से पहले सुबहसुबह रक्तचाप माप के लिए सबसे उपयुक्त समय प्रदान करता है, क्योंकि आपका शरीर रात भर टिकी हुई है जबकि आपका रक्तचाप अपने सबसे कम बिंदु तक पहुंचता है। निम्नलिखित चरण आपको सबसे सटीक सुबह के रक्तचाप पढ़ने में मदद करेंगे:बिस्तर से बाहर निकलने के बाद अपनी शुरुआत करें। अपने रक्तचाप की जाँच करने से पहले बिस्तर से उठने के बाद 30 मिनट का ब्रेक लें।परीक्षण से पहले अपने मूत्राशय को खाली करें।माप शुरू करने से पहले आपको पांच मिनट तक रहना चाहिए।आपको अपनी निर्धारित रक्तचाप की दवा लेने से पहले अपना रक्तचाप पढ़ना चाहिए, क्योंकि दवा परीक्षण के परिणामों को बदल देगी।बिस्तर से पहले शामशाम से पहले शाम को लिया गया एक दूसरा रक्तचाप पढ़ने से आपको सुबह और शाम से अपने रीडिंग की तुलना करने में सक्षम बनाता है। आपका शरीर दैनिक गतिविधियों के बाद रक्तचाप को संभालने की अपनी क्षमता और शाम के माप के माध्यम से तनाव दिखाता है।अपने रक्तचाप को कई बार मापें जब आपने व्यायाम नहीं किया है, खाया है और तनाव में नहीं हैं। माप प्रक्रिया शुरू करने से पहले पांच मिनट का आराम लें।सही विधितैयारी मामलेनिम्नलिखित बुनियादी प्रक्रियाएं आपको सटीक रक्तचाप रीडिंग प्राप्त करने में मदद करेंगी:आपको खाने, पीने, धूम्रपान (यदि आप करते हैं) के बाद कम से कम तीस मिनट इंतजार करना होगा, और अपना माप लेने से पहले व्यायाम करना होगा।सुनिश्चित करें कि आपका मूत्राशय खाली है।माप प्रक्रिया शुरू करने से पहले शांत आराम की पांच मिनट की अवधि लें।नीचे बैठने के लिए बैक सपोर्ट के साथ एक कुर्सी चुनें।आपके पैर फर्श के खिलाफ सपाट रहना चाहिए, जबकि आपके पैरों को अनियंत्रित रखते हुए।अपनी बांह को एक सपाट सतह पर रखें जो हृदय के स्तर पर होनी चाहिए।एक कफ चुनें जो आपके हाथ के आकार से मेल खाता हो, क्योंकि इसे आपके ऊपरी बांह के व्यास का कम से कम 80% घेरना पड़ता है।माप तकनीककोहनी क्रीज के ऊपर अपने ऊपरी हाथ नंगे त्वचा पर 2 सेमी ऊपर कफ को रखें।माप के दौरान पूर्ण शांति और चुप्पी बनाए रखें क्योंकि कोई भी आंदोलन या भाषण परिणामों को प्रभावित करेगा।दो या तीन रीडिंग लें, जिन्हें एक -दूसरे से एक मिनट के अलावा होना चाहिए। पहले पढ़ने को त्यागें यदि यह दूसरों से काफी भिन्न होता है, तो शेष दो रीडिंग के औसत की गणना करें।माप के समय और तनाव के स्तर, और दवा के उपयोग के बारे में किसी भी विवरण के साथ -साथ अपने रीडिंग को रिकॉर्ड करें।
डॉक्टर के पास कब जाना हैलोगों को चिकित्सा मूल्यांकन के लिए अपने डॉक्टर का दौरा करना चाहिए जब उनके होम ब्लड प्रेशर रीडिंग लगातार 130/80 मिमी एचजी से ऊपर रहती हैं, या जब उनकी सुबह और शाम की रीडिंग में महत्वपूर्ण बदलाव दिखाई देते हैं। मेडिकल प्रोफेशनल्स बेहतर मूल्यांकन के लिए पूरे दिन और रात में अलग-अलग समय पर अपने रक्तचाप को ट्रैक करने के लिए, 24-घंटे एंबुलेंस ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग का आदेश दे सकते हैं।अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक है और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है
