ग्लेन मैक्सवेल मानसिक स्वास्थ्य को जिम वर्कआउट की तरह क्यों मानते हैं और यह क्यों काम करता है

ग्लेन मैक्सवेल के क्रिकेट करियर में ताकत, स्वभाव और निडर शॉट्स देखने को मिलते हैं। फिर भी उनकी सबसे मजबूत चालों में से एक पिच से दूर आ गई। 2024 में, इंडियन प्रीमियर लीग के दौरान, ऑस्ट्रेलियाई ऑलराउंडर ने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए पीछे हटने का फैसला किया। इस फैसले ने कई प्रशंसकों को आश्चर्यचकित कर दिया। लेकिन मैक्सवेल के लिए, यह एक स्पष्ट विश्वास का पालन करता था। शरीर की तरह ही मन को भी देखभाल, आराम और प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। इसे नजरअंदाज करने से तनाव और गहरा होता है।

कब रुकना है यह जानना एक कौशल है

2024 आईपीएल के दौरान मैक्सवेल फॉर्म से जूझते रहे। उन्होंने छह मैचों में 32 रन बनाए और खुद को फंसा हुआ महसूस किया. आँख मूँद कर आगे बढ़ने के बजाय, उन्होंने टीम प्रबंधन से बात की और बाहर रहने को कहा। उन्होंने समझाया कि खेलना एक खिलाड़ी को “गहरे गड्ढे में” खींच सकता है। यह जागरूकता उसे अलग करती है। कई एथलीट तनाव को तब तक छिपाते हैं जब तक कि वह उन्हें तोड़ न दे। मैक्सवेल शुरुआती संकेतों को पढ़ता है और क्षति बढ़ने से पहले कार्रवाई करता है।

मानसिक फिटनेस कमजोरी नहीं है

मैक्सवेल ने पहले भी मानसिक स्वास्थ्य के लिए ब्रेक लेने के बारे में खुलकर बात की है, जिसमें 2019 भी शामिल है। हर बार, संदेश दृढ़ रहा। मानसिक स्वास्थ्य कोई दोष या बहाना नहीं है। यह प्रदर्शन का हिस्सा है. एक थका हुआ दिमाग धीमी गति से प्रतिक्रिया करता है, अधिक संदेह करता है और खेल से आनंद छीन लेता है। दूर हटकर, मैक्सवेल स्पष्टता और आत्मविश्वास की रक्षा करता है, उसी तरह जैसे आराम के दिन मांसपेशियों की रक्षा करते हैं।

मजबूत संख्या को अभी भी संतुलन की आवश्यकता है

उनके 2024 के ब्रेक का समय मायने रखता है। मैक्सवेल ने आईपीएल में दमदार फॉर्म में एंट्री की थी. उन्होंने विश्व कप का सबसे तेज शतक भी लगाया और बाद में अफगानिस्तान के खिलाफ दोहरा शतक भी बनाया। सफलता उन्हें दबाव से नहीं बचा सकी। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण सत्य साबित होता है. अच्छा स्वरूप मानसिक थकान को दूर नहीं करता। संतुलन अभी भी मायने रखता है.

मजबूरी पर विकल्प

मैक्सवेल ने कोचों या परिस्थितियों को दोष नहीं दिया। उन्होंने ईमानदारी को चुना. उन्होंने कहा कि वह सकारात्मक योगदान नहीं दे रहे हैं और उन्हें लगता है कि किसी और को मौका देना सही होगा। उस विकल्प ने अपराधबोध और दबाव को दूर कर दिया। खेल और दैनिक जीवन में, जबरदस्ती आउटपुट देने से अक्सर बर्नआउट बिगड़ जाता है। मजबूरी पर विराम का चयन दीर्घकालिक लक्ष्यों को जीवित रखता है।

पुनर्प्राप्ति का एक उद्देश्य है

ये ब्रेक पीछा नहीं छोड़ रहा था. मैक्सवेल ने यह स्पष्ट कर दिया. यदि कोई और मौका आता है तो शरीर और दिमाग को सही रखने से उन्हें टूर्नामेंट को अच्छी तरह से खत्म करने में मदद मिल सकती है। विश्राम तब प्रशिक्षण बन जाता है जब उसमें दिशा हो। नींद, चिंतन और दूर का समय फोकस का पुनर्निर्माण करता है। यह जिम में रिकवरी के दिनों को दर्शाता है, जब आराम के बाद मांसपेशियां मजबूत होती हैं, तनाव के दौरान नहीं।मैक्सवेल का कदम पीछे हटना क्रिकेट में बड़े बदलाव को दर्शाता है। व्यस्त कार्यक्रम और वैश्विक लीग निरंतर यात्रा और प्रदर्शन की मांग करते हैं। बेन स्टोक्स जैसे खिलाड़ियों ने भी दुनिया को याद दिलाते हुए कहा है कि एथलीट मशीन नहीं हैं। मैक्सवेल का दृष्टिकोण इस वास्तविकता पर फिट बैठता है। टिकाऊ करियर के लिए मानसिक देखभाल की ज़रूरत होती है, अंतहीन आउटपुट की नहीं।अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य सलाह का स्थान नहीं लेता है। मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करने वाले व्यक्तियों को योग्य पेशेवरों से मार्गदर्शन लेना चाहिए।