घरेलू पौधे: मनोविज्ञान कहता है कि जो लोग अधिक पौधे खरीदते हैं वे अधिक खुश रहते हैं; असली कारण का बागवानी से कोई लेना-देना नहीं है

हाउसप्लांट अब केवल एक सजावटी तत्व नहीं हैं। छोटे अपार्टमेंट से लेकर विशाल घरों तक, लोग यह सोचकर अपने घरों को हरियाली से भर रहे हैं कि पौधे उनके घरों को अधिक आरामदायक और सुखद बनाते हैं। यह पता चला है कि इस लोकप्रिय प्रवृत्ति के बारे में कुछ सच हो सकता है। जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं, पौधों के मालिकों की खुशी का बागवानी कौशल और तथाकथित हरे अंगूठे से कोई लेना-देना नहीं है। शोध के अनुसार, प्रकृति के साथ रहने से मूड में सुधार, तनाव कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। यूके रिसर्च एंड इनोवेशन (यूकेआरआई) ने एक अध्ययन प्रस्तुत किया है जिसमें बताया गया है कि पौधे कैसे लोगों को उनके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और मूल्यवान मित्र बनने में मदद कर सकते हैं।

पौधे शांति की भावना पैदा करने में मदद करते हैं

लोगों के घरेलू पौधों से खुश होने का एक मुख्य कारण यह है कि ये पौधे घर में एक शांत वातावरण बनाते हैं। इंटीरियर डिज़ाइन में प्राकृतिक तत्व स्वचालित रूप से स्थानों को नरम बनाते हैं और उन्हें सुखद बनाते हैं। मनोवैज्ञानिक निश्चित रूप से जानते हैं कि कृत्रिम वातावरण की तुलना में प्राकृतिक वातावरण में लोग मानसिक थकावट से तेजी से उबरते हैं। यहां तक ​​कि डेस्क, खिड़की या लिविंग रूम की शेल्फ पर लगाए गए कई हाउसप्लांट भी कमरे को अधिक आरामदायक बना देंगे और कठिन दिनों के बाद कुछ ध्यान को प्रोत्साहित करेंगे।

शोध में पौधों और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध पाया गया है

यूके रिसर्च एंड इनोवेशन (यूकेआरआई) के अनुसार, पौधों और हरे स्थानों के करीब रहने से मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रखने और भावनात्मक भलाई बनाए रखने में मदद मिलती है। विशेष रूप से, मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि पौधों के साथ संपर्क से तनाव कम हो सकता है और व्यक्ति के मूड में सुधार हो सकता है। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने देखा है कि प्रकृति के करीब रहने से लोगों को आराम करने और सकारात्मक पुनर्स्थापनात्मक अनुभव प्राप्त करने में मदद मिलती है, यहां तक ​​​​कि शहरी क्षेत्रों में भी जब बड़े प्राकृतिक स्थान उपलब्ध नहीं होते हैं।

पौधों की देखभाल करने से लोगों को उद्देश्य की भावना मिलती है

एक जीवित पौधे की देखभाल करने से व्यक्ति को एक अतिरिक्त दैनिक कार्य मिलता है जो संतुष्टि ला सकता है। पानी देने, छँटाई करने या नई पत्तियों को देखने से लोगों को कुछ छोटी उपलब्धियाँ हासिल करने में मदद मिलती है जो सकारात्मक भावनाएँ देती हैं। मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, अन्य जीवित चीजों की देखभाल करना जिम्मेदारी पैदा करता है और लोगों को उद्देश्य की भावना देता है। अन्य घरेलू कामों के विपरीत, पौधों की देखभाल आमतौर पर व्यक्ति को उनके प्रयासों के कुछ स्पष्ट परिणाम प्रदान करती है।

हरे-भरे स्थान रोजमर्रा के तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं

आधुनिक जीवन का मतलब है कि हम बहुत सारा समय अंदर बिताते हैं, कई सूचनाएं प्राप्त करते हैं, और काम पर कई समस्याएं होती हैं। हाउसप्लांट प्रकृति के साथ संबंध स्थापित करने का एक अवसर बनते हैं। ऐसा लगता है कि पौधों के प्राकृतिक रंगों और आकृतियों को देखने से हमारे मस्तिष्क को तनाव से ध्यान हटाने और अन्य चीजों पर फिर से ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। बेशक, हाउसप्लांट मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों में पेशेवर मदद का विकल्प नहीं हैं, लेकिन एक शांत इंटीरियर का हिस्सा बन सकते हैं जो लोगों को आराम करने और अधिक संतुलित महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करेगा।

पौधे सचेतनता और धीमी गति से जीवन जीने को प्रोत्साहित करते हैं

हाउसप्लांट का होना अधिक धीमी गति से चलने और अपने परिवेश पर अधिक ध्यान देने का कारण बन जाता है। नए अंकुरों पर ध्यान देना, यह जाँचना कि पौधे को पानी की आवश्यकता है या नहीं, या प्रकाश में परिवर्तन के अनुसार उसका स्थान बदलना, सचेतनता को बढ़ावा देगा। किसी उबाऊ कार्य को तेजी से पूरा करने के बजाय, पौधों की देखभाल लोगों को रुकने और इस समय क्या हो रहा है उस पर ध्यान देने के लिए प्रोत्साहित करेगी। इससे लोगों को डिजिटल दुनिया से भागने, मानसिक बोझ कम करने और अपने और अपने आस-पास विकास के कुछ लक्षण देखने का मौका मिलेगा।

लाभ प्राप्त करने के लिए आपके पास बगीचा होना आवश्यक नहीं है

नवीनतम शोध से सबसे रोमांचक निष्कर्षों में से एक यह है कि हरियाली से लाभ उन लोगों के लिए संभव है जिनके पास बगीचा नहीं है। किसी भी साँप के पौधे, पोथोस, पीस लिली या मकड़ी के पौधे का उपयोग छोटे अपार्टमेंट, कार्यालय या शयनकक्ष में हरियाली लाने के तरीके के रूप में किया जा सकता है। ऐसे पौधों का चयन करना जिनकी देखभाल करना बहुत मुश्किल नहीं है, लोग इसके बारे में तनावग्रस्त हुए बिना हरियाली से सभी लाभों का आनंद ले सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप तुरंत एक इनडोर जंगल नहीं बना सकते।

खुशियाँ प्रकृति से आ सकती हैं, सिर्फ बागवानी से नहीं

हाउसप्लांट खरीदना शैली के बारे में एक सामान्य निर्णय प्रतीत हो सकता है, लेकिन मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, इस विकल्प के लाभ सिर्फ घर की सजावट या शौक से कहीं अधिक गहरे हैं। जैसा कि यूके रिसर्च एंड इनोवेशन के शोध से साबित होता है, पौधों से घिरे रहने से भावनात्मक कल्याण बनाए रखने, तनाव कम करने और आरामदेह स्थान बनाने में मदद मिलती है। हालाँकि पौधे सभी समस्याओं में मदद नहीं कर सकते, लेकिन वे शांत मित्र बन सकते हैं जो आपके जीवन को दिन-ब-दिन थोड़ा शांत बना देंगे।https://www.ukri.org/what-we-do/iyph2020/how-plans-promote-better-mental-health-and-wellbeing/