रोशनी का त्योहार दिवाली आने ही वाली है (20 अक्टूबर), और जहां यह त्योहारों की ढेर सारी खुशियां लेकर आता है, वहीं इससे पर्यावरण प्रदूषण में भी बढ़ोतरी हो सकती है। आतिशबाजी और पटाखों से निकलने वाला धुआं खतरनाक वायुजनित प्रदूषकों का उत्पादन करता है, जो घरों के अंदर अस्वास्थ्यकर सांस लेने की स्थिति पैदा करते हैं। इस वजह से, बहुत से लोग दिवाली समारोह के दौरान घर के अंदर ही रहते हैं, इसलिए उनके स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए घर के अंदर स्वच्छ हवा बनाए रखना महत्वपूर्ण हो जाता है। आप दिवाली के दौरान कुछ बुनियादी प्राकृतिक तरीकों के माध्यम से अपने घर की वायु गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं, जिसके लिए वायु शोधक या मास्क की आवश्यकता नहीं होती है…।घर के अंदर प्रदूषक स्रोतों को सीमित करेंघर के अंदर बड़ी मात्रा में भोजन तलने के साथ-साथ मोमबत्तियाँ और अगरबत्ती जलाने की प्रथा से बचना चाहिए, क्योंकि ये घर के अंदर प्रदूषण पैदा करते हैं। इन गतिविधियों से निकलने वाला धुंआ और वायुजनित कण घर के अंदर की वायु गुणवत्ता को बदतर बना देते हैं। एलईडी या पारंपरिक तेल लैंप (दीये) के उपयोग से धुआं पैदा किए बिना उत्सव का माहौल बनेगा। सतहों को ड्राई स्वीपिंग के बजाय गीला करना, धूल और गंदगी को हवा में फैलने से रोकता है।समझदारी से वेंटिलेट करेंवेंटिलेशन के अभ्यास से आम तौर पर घर के अंदर की हवा की गुणवत्ता में लाभ होता है, लेकिन आपको बाहरी प्रदूषकों को रोकने के लिए सुबह और देर शाम के समय बाहरी प्रदूषण के चरम समय के दौरान दरवाजे और खिड़कियां बंद रखनी चाहिए। बाहरी हवा की गुणवत्ता में सुधार होने पर ताजी हवा के आदान-प्रदान के लिए खिड़कियां खोलने का अभ्यास किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे इनडोर प्रदूषक स्तर को कम करने में मदद मिलती है। रसोई में एग्जॉस्ट पंखे का उपयोग खाना पकाने के धुएं और खाना पकाने की तेज गंध को खत्म करने में मदद करता है।इनडोर पौधों का उपयोग प्राकृतिक वायु शोधक के रूप में कार्य करता है, जो स्वच्छ ऑक्सीजन का उत्पादन करते हुए हवा से प्रदूषकों को निकालता है।कई हाउसप्लांट स्वच्छ ऑक्सीजन का उत्पादन करते हुए, खतरनाक पदार्थों को निकालकर प्राकृतिक वायु शुद्धिकरण प्रणाली के रूप में कार्य करते हैं। मकड़ी के पौधे, शांति लिली, एलोवेरा, बांस के ताड़ और साँप के पौधे लोकप्रिय इनडोर पौधों की सूची में शामिल हैं। पौधे आपके घर के लिए एक ताज़ा वातावरण और सजावटी तत्व बनाते हुए, इनडोर वीओसी और पार्टिकुलेट मैटर को कम करने का काम करते हैं।
प्राकृतिक सफाई उत्पादों का प्रयोग करेंनियमित आधार पर सफाई की प्रक्रिया, घरों के अंदर जमा होने वाले धूल के कणों और एलर्जी को खत्म करने में मदद करती है। सतह की सफाई के लिए गीले कपड़े का उपयोग सूखे डस्टर की आवश्यकता को प्रतिस्थापित करता है। नियमित रूप से बिस्तर की चादर धोने से धूल के कणों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और फर्श और असबाब की सफाई के लिए HEPA फ़िल्टर वैक्यूम क्लीनर का उपयोग किया जाना चाहिए। पतला सिरका और बेकिंग सोडा जैसे प्राकृतिक सफाई समाधान रासायनिक-आधारित सफाई उत्पादों के सुरक्षित विकल्प के रूप में काम करते हैं।अपने फेफड़ों को सुरक्षित रखेंजो लोग अस्थमा जैसी सांस संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं, उनके लिए यह समय बेहद मुश्किल हो सकता है। भले ही आपको सांस लेने में कोई समस्या न हो, फिर भी अपने फेफड़ों को साफ करने के लिए कुछ घरेलू उपचारों पर विचार करें। इसमें नीलगिरी या पेपरमिंट तेल के साथ भाप लेना शामिल है, जो फेफड़ों के ऊतकों को शांत करने और नाक के मार्ग को खोलने में मदद करता है, जो दिवाली के धुएं से प्रभावित हुए हैं। आप एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हल्दी दूध, अदरक की चाय और गुड़ का भी सेवन कर सकते हैं, जो आपके शरीर को प्रदूषकों से होने वाली सूजन से लड़ने में मदद करता है, साथ ही इसकी प्राकृतिक उपचार प्रक्रियाओं का समर्थन करता है।‘स्वच्छ वायु क्षेत्र’ बनाएंक्या घर पर पालतू जानवर या बुजुर्ग हैं? एक अतिरिक्त कमरा चुनें और दिवाली से पहले उसे पूरी तरह से सील कर दें, साथ ही एक एयर प्यूरीफायर भी लगवा लें। यह स्थान घर में सभी लोगों, विशेषकर बच्चों, पालतू जानवरों और बुजुर्गों के लिए “स्वच्छ वायु क्षेत्र” के रूप में कार्य करेगा। सुनिश्चित करें कि आप कमरे में किसी रूम फ्रेशनर का भी छिड़काव न करें।
हाइड्रेटेड रहेंअक्सर त्योहारों के बीच हम पानी पीना छोड़ देते हैं। हालाँकि, हाइड्रेटेड रहना प्रदूषण के खिलाफ आपका सबसे अच्छा दांव है। विटामिन सी और ई से भरपूर फलों और सब्जियों का सेवन, प्रदूषण के संपर्क से होने वाले नुकसान की मरम्मत करते हुए प्रतिरक्षा बनाने में मदद करता है। उचित नींद और तनाव नियंत्रण प्रथाओं का संयोजन, बेहतर फेफड़ों और श्वसन प्रणाली के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।इको-फ्रेंडली दिवालीपर्यावरण अनुकूल या हरित पटाखों का प्रयोग करें, जिससे पर्यावरण बहुत अधिक प्रदूषित नहीं होगा। घर में फूलों, प्राकृतिक रंगों और बायोडिग्रेडेबल सजावट का उपयोग करें, क्योंकि वे कोई रासायनिक उत्सर्जन नहीं करते हैं। स्वच्छ प्रथाओं के माध्यम से आपके पर्यावरण की सुरक्षा के परिणामस्वरूप आपके इनडोर स्थान के लिए प्राकृतिक वायु गुणवत्ता सुरक्षा होती है।
