घुटने के नुकसान के लक्षण: 3 सुबह के लक्षण जो भविष्य में घुटने के नुकसान को इंगित करते हैं और उन्हें कैसे ठीक करते हैं: एम्स ऑर्थोपेडिक सर्जन |

घुटने चुपचाप एक स्वस्थ रोजमर्रा की जिंदगी का वजन उठाते हैं, लेकिन कई लोग बड़े होने के हिस्से के रूप में घुटने के दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं। घुटनों में सुबह की कठोरता क्या मानती है, भविष्य में घुटने के नुकसान का संकेतक हो सकता है। घुटने की समस्याएं रात भर दिखाई नहीं देती हैं। आर्थोपेडिशियन अक्सर बहुत शुरुआती संकेतों के बारे में चेतावनी देते हैं जो संभावित घुटने के नुकसान का संकेत दे सकते हैं। हालांकि, यह समझना कि ये संकेत क्या हैं और उचित रूप से हस्तक्षेप करने से जोखिम कम हो सकते हैं और घुटने के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।डॉ। दुष्यंत चौहान, ऑर्थो-विशेषज्ञ और एम्स सर्जन, ने 3 सुबह के लक्षणों पर प्रकाश डाला है जो भविष्य में घुटने के नुकसान का संकेत देते हैं। डॉ। दुष्यंत कहते हैं, अगर इन लक्षणों को नजरअंदाज कर दिया जाता है, तो वे गंभीर गठिया का कारण बन सकते हैं और कभी -कभी घुटने के प्रतिस्थापन को भी जन्म दे सकते हैं।

1। सीढ़ियों पर चढ़ते समय दर्द

में प्रकाशित एक अध्ययन गठिया देखभाल और अनुसंधान पाया गया कि घुटने के दर्द को सबसे पहले वजन-असर गतिविधियों के दौरान दिखाई देने की संभावना है, जिसमें घुटने के झुकने से जुड़ा हुआ है, जैसे कि सीढ़ियों का उपयोग करना। सीढ़ी पर चढ़ने के दौरान असुविधा का अनुभव करना घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस का एक बहुत ही शुरुआती संकेत हो सकता है।सीढ़ियों पर चढ़ते समय घुटने के दर्द ने घुटने की टोपी के पीछे के क्षेत्र में पेटेलोफेमोरल जोड़ पर शुरुआती तनाव का संकेत दिया। यदि संबोधित नहीं किया जाता है, तो यह असुविधा समय के साथ बिगड़ जाती है।

में प्रकाशित एक अध्ययन गठिया और रुमेटोलॉजी पहचान लिया गया कि शुरुआत से पहले वर्ष के भीतर, अक्सर रिपोर्ट किए गए लक्षणों में घुटने में दर्द, सूजन, क्रेपिटस, कठोरता और अस्थिरता शामिल थी। क्रॉस-लेग्ड सिग्नल बैठने के लिए घुटने टेकते या संघर्ष करते समय असहज महसूस करना घुटने के लचीलेपन या शुरुआती उपास्थि के क्षरण को कम कर देता है। NIH अनुसंधान दिखाता है गति की संयुक्त सीमा में कमी महत्वपूर्ण उपास्थि हानि से पहले वर्षों में दिखाई दे सकती है। 3। घुटनों में ध्वनि पीसना या क्रैक करनाए ऑस्टियोआर्थराइटिस और उपास्थि में प्रकाशित अध्ययन पाया गया कि अगर घुटने की टोपी के चारों ओर दर्द के साथ पीस या क्रैकिंग ध्वनियों के साथ होता है, तो यह घुटने के जोड़ में शुरुआती परिवर्तनों का संकेत दे सकता है और एमआरआई स्कैन पर देखा जा सकता है। घुटनों में इस खुर की ध्वनि को क्रेपिटस कहा जाता है। लगातार या दर्दनाक क्रेपिटस अक्सर घुटने में अपक्षयी परिवर्तनों के पहले संकेतों में से एक होता है।

क्रेडिट: कैनवा

क्यों शुरुआती पहचान मायने रखती हैघुटने की क्षति धीरे -धीरे विकसित होती है और इसे जल्दी पकड़ना कार्टिलेज को धीमा कर सकता है, गंभीर ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम को कम करना और पुरानी दर्द और सर्जरी की संभावना भी। गतिशीलता और जीवन की गुणवत्ता जैसे सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं को बनाए रखने के अलावा, प्रारंभिक जीवन शैली के हस्तक्षेप और फिजियोथेरेपी उन्नत बीमारी के इलाज की तुलना में अधिक लागत प्रभावी हैंघुटने की क्षति की प्रगति को रोकना

घुटने के स्वास्थ्य को अक्सर तब तक अनदेखा किया जाता है जब तक दर्द या कठोरता गंभीर नहीं हो जाती, लेकिन सूक्ष्म सुबह के लक्षण संभावित घुटने के नुकसान के शुरुआती चेतावनी के संकेत के रूप में काम कर सकते हैं। इन संकेतों को पहचानना और मांसपेशियों को मजबूत करने, कम प्रभाव वाले व्यायाम, एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने और एक संयुक्त अनुकूल आहार जैसी निवारक रणनीतियों को अपनाना, प्रगति को धीमा कर सकता है, दर्द को कम कर सकता है और गतिशीलता को संरक्षित कर सकता है।