अपना ब्रेन डाउनटाइम दें
मानो या न मानो, भूल जाना कभी -कभी आपके मस्तिष्क का यह कहने का तरीका होता है कि यह अतिभारित है। अच्छी नींद लें, मानसिक विराम लें, और समय बिताएं। माइंडफुल ब्रीदिंग, प्रकृति में चलना, या बस 10 मिनट के लिए कुछ भी नहीं करने से फोकस रीसेट करने और मेमोरी रिटेंशन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
