एक डिजिटल प्रयोग के रूप में शुरू किया गया एक YouTuber के लिए एक कट्टरपंथी स्वास्थ्य परिवर्तन में बदल गया, जो एआई द्वारा अपने चैनल माई लाइफ के लिए जाना जाता है। 12 जुलाई, 2025 को पोस्ट किए गए एक वीडियो में, उन्होंने खुलासा किया कि कैसे एक निजी सहायक के रूप में चैट का उपयोग करने से उन्हें 27 किलोग्राम (लगभग 60 पाउंड) बहाने और अपने शारीरिक और मानसिक कल्याण पर नियंत्रण हासिल करने में मदद मिली। एक आभासी एआई कोच द्वारा संचालित, जिसे उन्होंने आर्थर नाम दिया था, छह महीने की यात्रा को ओपनई के चैटबॉट से अनुशासन, स्मार्ट प्लानिंग और दैनिक मार्गदर्शन द्वारा संचालित किया गया था। वह अपने स्वास्थ्य और अपने जीवन के पुनर्निर्माण के लिए प्रणाली का श्रेय देता है।
कैसे एआई ने बुरी आदतों को तोड़ने और वजन घटाने की दिनचर्या बनाने में कैसे मदद की
सरल प्रश्नों के लिए CHATGPT का उपयोग करने के बजाय, YouTuber ने इसे अपनी पूरी जीवन शैली में एकीकृत किया, जिससे एक आभासी सहायक बनाया गया, जिसका नाम आर्थर है, जो भोजन और वर्कआउट से लेकर अपने रचनात्मक वर्कफ़्लो तक सब कुछ प्रबंधित करने के लिए है। प्रारंभ में, उनके सप्ताहांत फास्ट फूड इम्प्रूसेन्स- बर्गर्स, फ्राइज़, बीयर से भरे हुए थे, जो अपराध और असफलताओं के लिए अग्रणी थे। लेकिन आर्थर के दैनिक चेक-इन, सिलवाया व्यायाम संकेत, और एआई-जनित रणनीतियों जैसे कि भोजन के बाद की सैर और लालसा के प्रतिस्थापन के साथ, उन्होंने धीरे-धीरे उन पैटर्नों को स्वस्थ आदतों के साथ बदल दिया। ऑरथुर ने भी संरचित, पौष्टिक भोजन की योजना बनाई और निरंतरता की पेशकश की, उनकी लंबी कमी थी। समय के साथ, इस एआई-निर्देशित प्रणाली ने उनके स्वास्थ्य, मानसिकता और दिनचर्या को बदल दिया, जो उनके 27 किलो वजन घटाने की यात्रा के लिए महत्वपूर्ण साबित हुआ।
प्लेट पर क्या है: साफ, एआई-निर्देशित भोजन
CHATGPT का उपयोग करते हुए, उन्होंने पूरे खाद्य पदार्थों और संतुलित भोजन के साथ प्रसंस्कृत स्नैक्स को बदल दिया। उनके दैनिक आहार में शामिल हैं:
- नाश्ता: परमेसन और टोस्ट के साथ तले हुए अंडे
- दोपहर का भोजन: मिर्च गोमांस, चावल, और रिफेड बीन्स
- डिनर: बेक्ड चिकन, स्वीट कुमारा, ग्रिल्ड कैप्सिकम और आंगट, ग्रीक दही के साथ समाप्त हुआ
- इस ए-असिस्टेड भोजन की योजना ने अनुमान के बिना पोषण और तृप्ति दोनों को सुनिश्चित किया।
पूर्णता पर संगति
“लक्ष्य सही नहीं था। यह सुसंगत होना था,” उन्होंने कहा। आर्थर द्वारा प्रबलित इस मानसिकता ने उन्हें कठिन दिनों में भी अपनी दिनचर्या से चिपके रहने में मदद की। चाहे वह कई किलोमीटर की दूरी पर चल रहा हो या भोजन को लॉग कर रहा हो, एआई प्रणाली ने निर्णय की थकान को कम कर दिया और दीर्घकालिक आदतों को बनाने में मदद की।भौतिक परिवर्तन के अलावा, आदमी ने ऊर्जा, मनोदशा और फोकस में उल्लेखनीय सुधार का वर्णन किया। एआई ने सिर्फ निर्देशों की पेशकश नहीं की। यह एक समर्थन प्रणाली बन गई। मानसिक अव्यवस्था को कम करके, आर्थर ने उसे अधिक वर्तमान, रचनात्मक और लचीला होने के लिए जगह दी।इस YouTuber के लिए, AI सिर्फ एक उत्पादकता उपकरण नहीं है। यह एक जीवन शैली है। उन्होंने कहा, “एआई को मेरे जीवन को चलाने से मुझे सही नहीं बनाया गया। लेकिन इसने मुझे लगातार बना दिया।” उनकी कहानी एक भविष्य में एक झलक प्रदान करती है जहां व्यक्तिगत स्वास्थ्य, उत्पादकता और कल्याण को डिजिटल बुद्धिमत्ता के साथ गहराई से जोड़ा जा सकता है।
