जब आप अक्सर खुद को सिकोड़ते हैं तो दूसरों के साथ सीमाएँ कैसे निर्धारित करें: 5 प्रभावी युक्तियाँ

हर चीज़ के लिए “हाँ” कहना, तब भी जब आपका मन और शरीर “नहीं” चिल्लाता है, थकान दूर करने का एक तेज़ तरीका है। इसे चित्रित करें: एक सहकर्मी घंटों के बाद अपने प्रोजेक्ट पर आपसे मदद मांगता है, और आप थकावट के बावजूद सहमत होते हैं। बाद में, अकेले अपने विचारों के साथ, पछतावा जोर से होता है। जवाब देने से पहले रुककर चक्र को तोड़ें। अपने आप से पूछें: क्या यह मुझे रोशन करता है? क्या मैं उत्साहित हूं या बाध्य हूं? केवल वही करें जो आपको वास्तव में ऊर्जावान बनाता है – बाकी सब छोड़ दें। और उन योजनाओं या लोगों को ना कहना शुरू करें जिनके लिए आप वास्तव में ‘हां’ कहने का मन नहीं करते हैं। समय के साथ, यह आत्मविश्वास बढ़ाता है, आपके शेड्यूल को मुक्त करता है, और नाराजगी को रोकता है। आपका समय कीमती है; इसकी जमकर रक्षा करो.