पैदल और स्पॉट जॉगिंग दोनों एंडोर्फिन रिलीज, तनाव हार्मोन में कमी और मूड वृद्धि के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य लाभ पैदा करते हैं। प्रकृति के जोखिम और लयबद्ध शरीर के आंदोलनों के साथ आउटडोर चलने का संयोजन, लोगों के लिए विश्राम पैदा करता है। स्पॉट जॉगिंग में तीव्र व्यायाम के छोटे फटने से कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है, और भूख और मूड हार्मोन के बीच संतुलन स्थापित करता है। दो अभ्यास मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन इसकी धीमी गति और लंबी अवधि के कारण, इसके शांत प्रभावों के लिए चलना बाहर खड़ा होता है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक है और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है