चलना कार्डियोवस्कुलर कल्याण को बढ़ाने का एक आसान और शक्तिशाली तरीका है। आपको चलने के लिए किसी भी उपकरण की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह अभ्यास किसी भी स्थान पर, कभी भी किया जा सकता है। चलने में दो प्राथमिक शैलियाँ शामिल हैं जो तेज चलने वाली हैं, और पावर वॉकिंग। दो चलने के तरीके लोगों को दिल के स्वास्थ्य के लाभ प्रदान करते हैं, फिर भी अधिकांश व्यक्ति अनजान हैं कि कौन सा चलने वाली शैली बेहतर लाभ प्रदान करती है। आज, हम व्यक्तिगत फिटनेस लक्ष्यों और वर्तमान फिटनेस स्तर के आधार पर सबसे उपयुक्त चलने की विधि की पहचान करते हुए, उनके दिल के स्वास्थ्य प्रभावों को निर्धारित करने के लिए बिजली चलने और तेज चलने का मूल्यांकन करते हैं।
