रक्तचाप की नियमित निगरानी हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखती है और दीर्घकालिक जटिलताओं को रोकती है। उच्च या निम्न रक्त दबाव अक्सर स्पर्शोन्मुख होते हैं और वास्तव में समय के साथ मूक तरीके से महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचाने के लिए खड़े होते हैं।अपने उतार -चढ़ाव वाले बीपी के प्रभाव को समझने के लिए, आपको हर दिन इसकी निगरानी करनी चाहिए। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि रक्तचाप की जांच करने का समय है?डॉ। अश्विन ट्यूमरकुर, सीनियर कंसल्टेंट कार्डियोलॉजिस्ट – अपोलो हॉस्पिटल्स, हैदगुडा, हैदराबाद कहते हैं, “एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के रूप में, मैं यह अनुशंसा करना चाहूंगा कि हर दिन एक ही समय में रक्तचाप की जांच की जाए, अधिमानतः नाश्ते से पहले और किसी भी दवा से पहले। हमेशा सुनिश्चित करें कि आप पढ़ने से पहले कुछ मिनटों के लिए शांत और बैठे हैं।समय की अवधि में रक्तचाप की रीडिंग का एक एकल रीडिंग, ट्रेंड-वार मूल्यांकन किसी के हृदय स्वास्थ्य के संकेतक के रूप में कार्य करता है। “
रक्तचाप की जांच करने का सबसे अच्छा समय
रक्तचाप को मापने के लिए सबसे अच्छा समय सुबह की अवधि के भीतर निहित है, यह सुनिश्चित करता है कि यह भोजन, व्यायाम या किसी भी दवा के सेवन से पहले किया जाता है। शाम के दौरान एक और समय एक दूसरा माप होने के लिए दिन के दौरान आपके रक्तचाप पैटर्न की एक पूर्ण तस्वीर स्थापित करने में सहायता कर सकता है। कम से कम 5 मिनट के लिए शांति के साथ बैठने के लिए माप के लिए प्राधिकरण दिया जाना चाहिए।डॉ। समीर कुबा के अनुसार, निदेशक और यूनिट हेड – कार्डियोलॉजी, धर्मशिला नारायण सुपरस्पेशियलिटी अस्पताल, “रक्तचाप की जांच करने का सबसे अच्छा समय दो बार दैनिक है: एक बार सुबह और शाम को एक बार। सुबह पढ़ने के लिए जागने के एक घंटे के भीतर, खाने, व्यायाम करने या कोई दवा लेने से पहले लिया जाना चाहिए। यह समय एक स्पष्ट आधार रेखा प्रदान करता है, क्योंकि शरीर की दैनिक लय के कारण रक्तचाप सुबह में स्वाभाविक रूप से अधिक होता है।“एक शाम को पढ़ने, आदर्श रूप से रात के खाने या सोने से पहले, यह ट्रैक करने में मदद करता है कि दिन भर में रक्तचाप कैसे बदल जाता है और क्या यह दैनिक गतिविधियों के बाद नियंत्रित रहता है।
कैसे एक सटीक बीपी पढ़ने के लिए?
सटीक रीडिंग प्राप्त करने के लिए, मापने से पहले 5 मिनट के लिए चुपचाप बैठें, कैफीन, धूम्रपान से बचें, या 30 मिनट पहले व्यायाम करें, और एक मान्य होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग करें। हमेशा दैनिक समय पर लगातार मापें और अपने डॉक्टर के लिए एक लॉग रखें। इन समयों पर नियमित निगरानी उच्च रक्तचाप का पता लगाने में मदद करती है और इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करती है, जिससे हृदय की समस्याओं के जोखिम को कम किया जाता है।24-घंटे एंबुलेंस ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग उच्च रक्तचाप के शुरुआती निदान में मदद कर सकती है, विशेष रूप से सामान्य कार्यालय रिकॉर्डिंग वाले रोगियों में, महत्वपूर्ण रक्तचाप के उतार-चढ़ाव वाले रोगियों और मुश्किल-से-नियंत्रण उच्च रक्तचाप।