क्या आपने आज अपने दाँत ब्रश किये? कब – नाश्ते से पहले या बाद में? चिंता न करें, यह कोई पूछताछ नहीं है, लेकिन आप कब और कितनी बार अपने दाँत ब्रश करते हैं यह वास्तव में मायने रखता है। पता चला, विभिन्न महाद्वीपों और देशों में मौखिक स्वच्छता और दिनचर्या अलग-अलग होती है – एक अमेरिकी महिला को यह सबसे दिलचस्प तरीका लगा।
दंत स्वच्छता: अमेरिका बनाम भारत
तस्वीर साभार: कैनवा
मूल रूप से कोलोराडो स्प्रिंग्स, अमेरिका की रहने वाली और वर्तमान में दिल्ली, भारत में रहने वाली क्रिस्टन फिशर को यह जानकर आश्चर्य हुआ कि भारतीय नाश्ते से पहले अपने दाँत ब्रश करते हैं। उनके लिए, और अमेरिका में कई लोगों के लिए, ब्रश करना आम तौर पर नाश्ते के बाद होता है। एक इंस्टाग्राम रील में, जो तब से वायरल हो गई है, महिला इस बारे में बात करती है कि अमेरिका की तुलना में भारत में दंत स्वच्छता कैसे अलग है। “मैंने आज कुछ नया सीखा। जाहिर है, अमेरिकियों और भारतीयों को यह एक काम पूरी तरह से अलग तरीके से करना सिखाया जाता है। इसलिए मैंने हाल ही में एक रील पोस्ट की, और मुझे बहुत सारी टिप्पणियाँ मिलीं कि लोग कह रहे थे कि यह कितना अजीब था कि मैंने नाश्ता करने के बाद अपने दाँत ब्रश किए, ”महिला ने याद करते हुए कहा।
उसने खुलासा किया कि टिप्पणियाँ अजीब थीं, और वह उत्सुक थी कि लोगों ने ऐसी टिप्पणियाँ क्यों कीं। “अब, ये मेरे लिए अजीब टिप्पणियाँ थीं, इसलिए मैं जानना चाहती थी कि क्यों। फिर, उसके बाद, मैंने लोगों से पूछा कि वे अपने दाँत कब ब्रश करते हैं, और मुझे हजारों प्रतिक्रियाएँ मिलीं। अधिकांश भारतीय नाश्ता करने से पहले अपने दाँत ब्रश करते हैं, और अधिकांश गैर-भारतीय नाश्ता करने के बाद अपने दाँत ब्रश करते हैं,” उसने कहा। महिला ने यह भी बताया कि वह हमेशा सुबह खाना खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करती है। महिला ने आगे कहा, “अब, यह मेरे लिए आश्चर्य की बात थी क्योंकि जब मैं अमेरिका में पली-बढ़ी थी, तो मुझे हमेशा सिखाया जाता था कि खाने के बाद ब्रश करना चाहिए क्योंकि आप अपने दांतों से खाना साफ करना चाहते हैं।”
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आपके अनुसार कौन सी दंत स्वच्छता दिनचर्या बेहतर है?
सबसे अच्छा क्या है – नाश्ते से पहले या बाद में ब्रश करना?
अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन आपके दांतों को ब्रश करने की सलाह देता है दो बार एक दिन। आपको दोनों बार पूरे 2 मिनट तक ब्रश करना है। हालाँकि, ये दिशानिर्देश यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि वास्तव में आपको ब्रश कब करना है।
अधिकांश लोग सुबह उठने के ठीक बाद और रात को सोने से पहले अपने दाँत ब्रश करते हैं। नाश्ता या कुछ भी करने से पहले ब्रश करना बेहतर माना जाता है। जब आप सोते हैं, तो आपके मुंह में प्लाक पैदा करने वाले बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं। यही कारण है कि कुछ लोगों की सुबह की सांसें बदबूदार होती हैं। जब आप सुबह उठने के तुरंत बाद ब्रश करते हैं, तो फ्लोराइड टूथपेस्ट प्लाक और बैक्टीरिया को हटा देता है। यह इनेमल को एक अवरोधक से ढक देता है जो आपके भोजन में मौजूद एसिड से दांतों की रक्षा करता है। खाने के बाद ब्रश करने पर ये फायदे नहीं मिलते।
