डॉक्टर बताते हैं क्यों और क्या करना चाहिए

व्यायाम से रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल स्तर और सहनशक्ति में सुधार होता है। फिर भी, नींद की लगातार कमी से रक्तचाप बढ़ जाता है, सूजन हो जाती है और तनाव हार्मोन उच्च रहते हैं। यह निरंतर तनाव की स्थिति हृदय को आराम करने पर भी अधिक मेहनत करने के लिए प्रेरित करती है। समय के साथ, धमनियां सख्त हो जाती हैं, सूजन बढ़ जाती है और कोरोनरी कैल्सीफिकेशन का खतरा बढ़ जाता है। मूलतः, हृदय वह पुनर्प्राप्ति विंडो खो देता है जो नींद द्वारा प्रदान की जानी चाहिए।