पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD), जो कभी आमतौर पर वॉर वेटरन्स से जुड़ा था, को हाल के दिनों में फिर से सुर्खियों में लाया गया है क्योंकि सभी जनसांख्यिकी और व्यवसायों में इसकी तेजी से निदान घटना के कारण। इसका सबसे हालिया सार्वजनिक संदर्भ एरोल मस्क द्वारा है, जिन्होंने डोनाल्ड ट्रम्प के साथ अपने बेटे एलोन मस्क के झगड़े को “PTSD और स्ट्रेस” से उपजी बताया। यद्यपि वे दावे विवादों को ईंधन देते हैं, वे मानसिक स्वास्थ्य के आसपास बड़े, अधिक गंभीर प्रवचन की ओर भी इशारा करते हैं, विशेष रूप से उच्च दबाव वाली सेटिंग्स जैसे कि राजनीति, शासन, या प्रौद्योगिकी उद्यमिता में।PTSD एक तनाव विकार है जो किसी भी व्यक्ति के साथ हो सकता है, जिसने दर्दनाक अनुभव देखा है या अनुभव किया है। प्राकृतिक आपदाओं और हिंसक अपराधों के पीड़ितों से उन लोगों के लिए जो पुराने भावनात्मक तनाव के अधीन हैं, पीटीएसडी दैनिक जीवन और जीवन की गुणवत्ता के साथ काफी हस्तक्षेप कर सकता है यदि इलाज नहीं किया जाता है। यहाँ PTSD का एक व्यापक अवलोकन है, इसके लक्षण, कारण, निदान और समकालीन उपचार विधियों।
PTSD क्या है (पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर)
PTSD का अर्थ पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर है, एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति जो एक दर्दनाक घटना के संपर्क में आने या देखने के बाद हो सकती है। यह मानसिक विकारों (DSM-5) के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल के भीतर स्वीकार किया जाता है और बच्चों सहित सभी उम्र के व्यक्तियों में हो सकता है।PTSD अस्थायी भावनात्मक संकट से अलग है जो अधिकांश व्यक्तियों को आघात के बाद अनुभव होता है। यद्यपि कई अपने आप ठीक हो जाते हैं, PTSD वाले लोग लंबे समय तक चलने वाले लक्षणों से प्रभावित होते हैं जो महीनों या वर्षों तक रह सकते हैं और उनके सामान्य कामकाज को बाधित कर सकते हैं।
PTSD के सामान्य कारण क्या हैं
PTSD विभिन्न प्रकार की दर्दनाक घटनाओं से हो सकता है। जबकि कुछ व्यक्ति एक बार की घटना के बाद विकार विकसित करते हैं, अन्य लोग तनावपूर्ण स्थितियों के लिए बार-बार संपर्क के बाद प्रभावित हो जाते हैं। वे आमतौर पर ट्रिगर होते हैं:
- कॉम्बैट एक्सपोज़र (सैनिक, युद्ध से बचे, दिग्गज)
- गंभीर दुर्घटनाएं (कार मलबे, औद्योगिक दुर्घटनाएं)
- प्राकृतिक आपदाएं (वाइल्डफायर, बाढ़, भूकंप)
- शारीरिक या यौन शोषण या हमला
- एक करीबी रिश्तेदार का अचानक नुकसान
- चिकित्सा संकट या पुरानी बीमारी
- बाल दुर्व्यवहार या उपेक्षा
- दर्दनाक घटनाओं का गवाह (जैसे, बड़े पैमाने पर गोलीबारी, हिंसक अपराध)
यह ध्यान देने योग्य है कि हर कोई जो आघात के संपर्क में नहीं है, वह PTSD विकसित करेगा। आनुवांशिकी, मस्तिष्क रसायन विज्ञान, नकल के तरीके और समर्थन प्रणाली सभी एक व्यक्ति के जोखिम में एक भूमिका निभा सकते हैं।
PTSD के लक्षणों को जानें
PTSD के लक्षण आमतौर पर दर्दनाक घटना के तीन महीने के भीतर शुरू होते हैं, लेकिन अन्य समय में बाद में उभर सकते हैं। PTSD निदान के लिए विचार करने के लिए, लक्षणों को एक महीने से अधिक समय तक जारी रहना चाहिए और सामाजिक या व्यावसायिक कामकाज में बड़े संकट या हानि का नेतृत्व करना चाहिए।PTSD लक्षणों को आमतौर पर चार समूहों में वर्गीकृत किया जाता है:1। घुसपैठ यादें
- दर्दनाक अनुभव के स्मरण
- बुरे सपने या परेशान सपने
- विचार या मानसिक छवियों को परेशान करना
- अनुस्मारक के लिए शारीरिक या भावनात्मक प्रतिक्रियाएं
2। परिहार
- उस स्थान, व्यक्ति या गतिविधि से परहेज करना जो आघात की यादों को ट्रिगर करता है
- दर्दनाक घटना के बारे में विचारों, भावनाओं या बातचीत से बचना
3। सोच और मनोदशा में परिवर्तन
- दुनिया या स्वयं के बारे में नकारात्मक विचारों को आवर्ती
- निराशा या सुन्नता
- आघात के महत्वपूर्ण विवरण को याद करने में असमर्थता
- दूसरों से अलग या अलग महसूस करना
- पहले से सुखद गतिविधियों में रुचि का नुकसान
4। शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में परिवर्तन
- हाइपरविजिलेंस (आसानी से चौंका या “किनारे पर” महसूस कर रहा है)
- चिड़चिड़ापन या क्रोध प्रकोप
- आत्म-विनाशकारी कार्य (जैसे, ड्रग और अल्कोहल के दुरुपयोग, खतरनाक ड्राइविंग)
- सोने या ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
जोखिम में कौन है?
हालांकि PTSD किसी में भी हो सकता है, कुछ व्यक्तियों को अधिक जोखिम होता है:
- सैन्य दिग्गज और आपातकालीन उत्तरदाता
- दुर्व्यवहार, हिंसा, या गंभीर दुर्घटना से बचे
- मानसिक बीमारी के पिछले इतिहास वाले व्यक्ति
- कम सामाजिक समर्थन कनेक्शन वाले व्यक्ति
- ऐसे व्यक्ति जो समय के साथ एक से अधिक आघात से गुजरते हैं
अध्ययनों से यह भी संकेत मिलता है कि महिलाओं को पीटीएसडी का अनुभव करने की अधिक संभावना है, शायद पारस्परिक हिंसा की उच्च घटना दर के कारण।
PTSD का निदान कैसे किया जाता है?
PTSD को आमतौर पर एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा निदान किया जाता है, जिसमें एक मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, या नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता शामिल हैं, जो DSM-5 के मानदंडों के आधार पर है। नैदानिक प्रक्रिया में शामिल हैं:
- एक संपूर्ण मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन
- लक्षण इतिहास और आघात जोखिम की चर्चा
- अवसाद या चिंता जैसी अन्य स्थितियों का नियम-आउट
- दैनिक जीवन पर प्रभाव का मूल्यांकन
अन्य समय में, PCL-5 (DSM-5 के लिए PTSD चेकलिस्ट) जैसे मानकीकृत माप उपकरणों के उपयोग के माध्यम से लक्षण मात्रा का ठहराव प्राप्त किया जाता है।
PTSD के लिए उपचार
PTSD के समकालीन उपचार का उद्देश्य लोगों को लक्षणों का प्रबंधन करने, विश्वास को फिर से स्थापित करने और उनके जीवन का नियंत्रण वापस लेने के लिए सक्षम करना है। वे शामिल हैं:1। मनोचिकित्सा (टॉक थेरेपी)संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) PTSD के लिए मनोचिकित्सा का सबसे प्रभावी प्रकार है। उसमें शामिल है:
- संज्ञानात्मक प्रसंस्करण चिकित्सा (CPT): नकारात्मक आघात से संबंधित मान्यताओं को फिर से बनाने में सहायता करता है।
- लंबे समय तक एक्सपोज़र थेरेपी: आघात की यादों या सुरक्षित रूप से अनुस्मारक के लिए क्रमिक जोखिम की सुविधा।
- नेत्र आंदोलन desensitization और reprocessing (EMDR): निर्देशित नेत्र आंदोलन और आघात प्रसंस्करण को एकीकृत करता है।
2। दवा
- दवाएं चिंता, अवसाद और नींद की गड़बड़ी के इलाज में सहायता कर सकती हैं।
3। समर्थन और जीवन शैली के हस्तक्षेप
- समूह चिकित्सा और सहायता समूह
- माइंडफुलनेस-आधारित तनाव में कमी (एमबीएसआर)
- व्यायाम और नियमित नींद की आदतें
- शराब और मादक द्रव्यों के सेवन से दूर होना
क्या PTSD को रोका जा सकता है?
PTSD को रोकने के लिए कोई निश्चित विधि नहीं है, लेकिन शुरुआती उपचार में काफी कम जोखिम और गंभीरता हो सकती है:
- आघात पर मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा (पीएफए)
- उच्च जोखिम वाले व्यवसायों में परामर्श और डिब्रीफिंग सत्र
- मजबूत समर्थन सामाजिक नेटवर्क
- भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नया मानदंड बनाने के लिए आघात प्रतिक्रियाओं पर शिक्षा