एक हीटवेव के दौरान, आपका शरीर पसीने के माध्यम से बहुत सारा पानी खो देता है। इससे निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे आप कमजोर और चक्कर आ सकते हैं। ठीक होने का सबसे अच्छा तरीका बहुत सारे तरल पदार्थ पीना है, लेकिन न केवल सादे पानी। प्राकृतिक पेय का प्रयास करें जो खोए हुए लवण और खनिजों को भी बदल देते हैं।
नारियल का पानी: यह पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरा है, जो आपके शरीर के तरल पदार्थ को संतुलित करने में मदद करता है।
छाछ: एक पारंपरिक भारतीय पेय जो शरीर और एड्स पाचन को ठंडा करता है।
ताजे फलों का रस: तरबूज, नारंगी और ककड़ी के रस ताज़ा और हाइड्रेटिंग हैं।
हर्बल चाय: टकसाल या कैमोमाइल चाय, ठंडी परोसा जाता है, आपके शरीर को शांत कर सकता है और आपको हाइड्रेटेड रख सकता है।
शक्कर सोडा और कैफीनयुक्त पेय से बचें क्योंकि वे निर्जलीकरण को बदतर बना सकते हैं।