43 साल की उम्र में, अभिनेत्री तृषा कृष्णन अपनी ऊर्जा, फिटनेस और युवा चमक से अपने प्रशंसकों को आश्चर्यचकित करना कभी नहीं भूलतीं। कई लोगों को आश्चर्य हुआ है कि वह अपने व्यस्त शूटिंग शेड्यूल के बावजूद कैसे फिट रहती हैं। हाल ही में, अभिनेत्री ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरीज पर अपने वर्कआउट रूटीन की झलकियां साझा कीं, जिससे प्रशंसकों को उन व्यायामों के बारे में जानकारी मिली जो उन्हें फिट रहने में मदद करते हैं।
पिलेट्स-आधारित वर्कआउट त्रिशा को ताकत और स्थिरता बनाने में मदद करते हैं
ट्रिशा द्वारा किए गए अभ्यासों में से एक में पिलेट्स कैडिलैक उपकरण का उपयोग करके खुद को लटकने की स्थिति से ऊपर खींचना शामिल था। इस चुनौतीपूर्ण आंदोलन में संतुलन और नियंत्रण बनाए रखते हुए शरीर को निलंबित करने की आवश्यकता होती है। यह मुख्य रूप से कोर, पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों को लक्षित करता है। व्यायाम में कंधे, भुजाएं और पीठ का ऊपरी हिस्सा भी शामिल होता है, क्योंकि ऊपरी शरीर पूरे शरीर के वजन का समर्थन करता है।
तृषा की फिटनेस यात्रा
ट्रिशा को हैंगिंग लेग रेज करते हुए भी देखा गया, जो एक और मांग वाला पिलेट्स व्यायाम है। इस आंदोलन में ओवरहेड बार से लटकना और पैरों को “एल” या “वी” स्थिति में उठाना शामिल है। यह पेट की मांसपेशियों पर महत्वपूर्ण जोर देता है, साथ ही कूल्हे के फ्लेक्सर्स को भी जोड़ता है और संतुलन में सुधार करता है। मुख्य ताकत बनाने के अलावा, लटके हुए पैर हाथों, बांहों और पूरे शरीर के समन्वय को मजबूत करने में मदद करते हैं।
फिटनेस प्रेमियों के बीच हैंगिंग वर्कआउट लोकप्रिय है
त्रिशा का वर्कआउट रूटीन सबसे अलग है क्योंकि इसमें कई मांसपेशी समूहों पर एक साथ काम होता है। लटकने वाले व्यायाम लचीलेपन में सुधार कर सकते हैं और गर्दन और पीठ की मांसपेशियों में धीरे-धीरे खिंचाव के माध्यम से रीढ़ पर दबाव कम करने में मदद कर सकते हैं। वे गतिशीलता और कार्यात्मक फिटनेस को भी बढ़ाते हैं। हालाँकि ये अभ्यास कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, समान परिणाम सुरक्षित रूप से प्राप्त करने के लिए उचित तकनीक और निरंतरता आवश्यक है। इन वर्कआउट के प्रति तृषा की प्रतिबद्धता उनकी फिटनेस और समग्र कल्याण को बनाए रखने के प्रति उनके समर्पण को दर्शाती है।