दिल के रोगियों के लिए सबसे अच्छी नींद की स्थिति: क्या शोध कहते हैं

एक अच्छी रात की नींद किसी को ठीक होने में मदद करती है- शारीरिक और मानसिक रूप से दोनों- एक लंबे और थका देने वाले दिन के बाद। नींद के कई लाभ भी हैं- यह ऊर्जा को पुनर्स्थापित करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, मानसिक स्पष्टता में सुधार करता है, ध्यान केंद्रित करता है, और स्मृति, हार्मोन को नियंत्रित करता है, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, और तनाव और सूजन को कम करता है।
ए 2018 अध्ययन शीर्षक ‘स्लीप एंड कार्डियोवस्कुलर डिजीज: इमर्जिंग अवसर फॉर साइकोलॉजी’ में लिखा है, ‘नींद हृदय रोगों (सीवीडी) के विकास और प्रगति दोनों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। विशेष रूप से, छोटी नींद की अवधि और अनिद्रा, अकेले या संयोजन में, अन्य प्रमुख जोखिम कारकों के लिए समायोजन के बाद, हृदय रुग्णता और मृत्यु दर में वृद्धि के साथ जुड़े हुए हैं। सूजन, एएनएस शिथिलता, और चयापचय शिथिलता प्रशंसनीय शारीरिक तंत्र का प्रतिनिधित्व करती है, जिसके माध्यम से परेशान नींद सीवीडी को प्रभावित करती है ‘।
तो, क्या एक नींद की स्थिति है जो दिल के रोगियों के लिए बेहतर अनुकूल है? आइए पता करें: