आप जो खाते हैं उसका आपके स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। मोरेरा, जो 4 मार्च, 1907 को सैन फ्रांसिस्को, यूएसए में स्पेनिश माता -पिता के लिए पैदा हुए थे, ने एक स्वस्थ आहार का पालन किया। उसने एक संतुलित भूमध्यसागरीय आहार, दुनिया के स्वास्थ्यप्रद आहार का पालन किया! हाँ यह सही है। भूमध्यसागरीय आहार सब्जियों, फल, साबुत अनाज, फलियां, नट, बीज, स्वस्थ वसा और जैतून के तेल में समृद्ध है, जो फायदेमंद साबित हुए हैं दिल, दिमागऔर समग्र स्वास्थ्य। इस आहार में मध्यम मात्रा में मछली और पोल्ट्री, कम वसा वाले डेयरी और सीमित मात्रा में लाल मांस, मिठाई और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
दुनिया के सबसे पुराने व्यक्ति, मारिया ब्रानस, 117 से 5 दीर्घायु युक्तियां
