दाल पहले से ही एक आरामदायक भोजन क्लासिक है, लेकिन कुछ कटा हुआ पालक, गाजर, या बोतल लौकी में फेंकने से इसे अगले स्तर तक ले जाता है। ये परिवर्धन प्रति सेवारत 3-4 ग्राम फाइबर जोड़ सकते हैं। यह बनावट को मोटा करता है, रंग जोड़ता है, और स्वाद को मात किए बिना अधिक फाइबर में लाता है। यह एक छोटा सा बदलाव है जो आपके दाल को आपके शरीर के लिए बहुत कुछ करता है।
देसी भोजन में 25-30 ग्राम फाइबर को चुपके करने के 7 तरीके
