हम सभी उस परिचित एहसास को जानते हैं जब आप किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन तभी आपके फोन से एक अधिसूचना उस प्रवाह को तोड़ देती है, और कम से कम कुछ समय के लिए चीजें फिर से वैसी महसूस नहीं होती हैं। खैर, अब एक नए अध्ययन से पता चला है कि एक भी सोशल मीडिया अधिसूचना आपके मस्तिष्क की संज्ञानात्मक प्रक्रिया को लगभग 7 सेकंड के लिए हाईजैक कर सकती है।
यह खबर एक नए अध्ययन के माध्यम से सामने आई है, जिसे कंप्यूटर्स इन ह्यूमन बिहेवियर जर्नल के जून संस्करण में प्रकाशित किया जाएगा। अध्ययन में बताया गया है कि कैसे हमारे फोन पर सूचनाएं हमारे ध्यान को बाधित कर सकती हैं और सीमित संज्ञानात्मक संसाधनों का अपहरण कर सकती हैं।
उन्होंने यह भी पाया कि अधिसूचना-प्रेरित व्यवधान की भयावहता तब अधिक थी जब उपयोगकर्ताओं का मानना था कि सूचनाएं व्यक्तिगत रूप से उनके अपने लक्ष्यों के लिए प्रासंगिक थीं या भावनात्मक भार रखती थीं।
अनुसंधान क्या कहता है?
शोधकर्ताओं ने 180 विश्वविद्यालय के छात्रों को स्ट्रूप टास्क नामक एक संज्ञानात्मक परीक्षण पूरा करते हुए देखा, एक संज्ञानात्मक परीक्षण जो परस्पर विरोधी जानकारी को संसाधित करने और ध्यान बनाए रखने की आपकी क्षमता को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
प्रतिभागियों को परीक्षा दी गई जबकि सूचनाएं उनके फोन पर अप्रत्याशित अंतराल पर दिखाई दीं। परीक्षण के दौरान व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं और शारीरिक मार्करों दोनों का विश्लेषण करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि सूचनाओं के कारण होने वाले व्यवधान के कारण ‘सूचना की क्षणिक मंदी’ हुई।
अध्ययन में कहा गया है, “हमारे नतीजे बताते हैं कि आधुनिक डिजिटल संकेत स्पष्ट व्यक्तिगत प्रासंगिकता के अभाव में भी, ध्यान संबंधी संसाधनों का अपहरण कर सकते हैं।”
ट्रैकिंग व्यवधान के लिए स्क्रीन-ऑन टाइम सही मीट्रिक नहीं हो सकता है:
हाई स्क्रीन-ऑन टाइम, यानी आप दिन में अपने फोन पर कितना समय बिताते हैं, के बारे में बात करना फैशनेबल हो गया है। हालाँकि, नए शोध से पता चलता है कि संज्ञानात्मक व्यवधान की भयावहता वास्तव में स्मार्टफोन इंटरैक्शन की आवृत्ति, विशेष रूप से दैनिक अधिसूचना की मात्रा और उपयोगकर्ता कितनी बार अपने फोन की जांच करते हैं, इसके बजाय उपयोगकर्ता द्वारा अपने डिवाइस को देखने में बिताए गए कुल समय से बेहतर भविष्यवाणी की जाती है।
दूसरे शब्दों में, लगातार सूचनाएं प्राप्त करना और अपने फोन को लगातार अनलॉक करना, केंद्रित काम के लंबे, निर्बाध सत्र के लिए बैठने की तुलना में आपका ध्यान कहीं अधिक खंडित करता है।
स्विट्जरलैंड में लॉज़ेन विश्वविद्यालय के पोस्टडॉक्टरल फेलो और अध्ययन के पहले लेखक हिप्पोलाइट फोरनियर ने सीएनईटी को बताया, “हमने देखा कि सूचनाओं की मात्रा और व्यक्ति कितनी बार अपने स्मार्टफोन की जांच करते हैं, दोनों ही अधिक व्यवधान से जुड़े थे।”
फोरनियर ने कहा, “यह पैटर्न बताता है कि कुल उपयोग अवधि के बजाय स्मार्टफोन के उपयोग की खंडित प्रकृति, यह समझने में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकती है कि डिजिटल प्रौद्योगिकियां ध्यान संबंधी प्रक्रियाओं को कैसे प्रभावित करती हैं।”
