नए शोध से नुकसान का पता चलता है- मुकाबला करने के लिए मनोविज्ञान समर्थित 3 युक्तियाँ

क्या आपने कभी देखा है कि कभी-कभी कुछ लोगों से बात करना – चाहे वह नकारात्मक सहकर्मी हो या बुरा पड़ोसी – आपको थका हुआ, बूढ़ा और चिड़चिड़ा महसूस कराता है? आप इसकी कल्पना नहीं कर रहे हैं. नया शोध चेतावनी देता है: “परेशान करने वाले” – वे लोग जो नाटक छेड़ते हैं, जीवन को छोटा बनाते हैं, या जटिल बनाते हैं – सचमुच आपकी जैविक घड़ी को तेज़ कर सकते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग द्वारा वित्त पोषित और नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित, अध्ययन नियमित परेशानी वाले रन-इन को क्रोनिक तनाव से जोड़ता है, तेजी से उम्र बढ़ने से जुड़े एपिजेनेटिक बायोमार्कर को बढ़ाता है। और इसलिए, जबकि सकारात्मक संबंध जीवन का विस्तार करते हैं; ये ऊर्जा पिशाच इसे छोटा कर देते हैं। महिलाएं, खराब स्वास्थ्य वाले लोग और बचपन के आघात से बचे लोग अधिक परेशान करने वालों की रिपोर्ट करते हैं। दोस्तों की तुलना में सहकर्मियों और रूममेट्स की सूची सबसे ऊपर है। यहां विज्ञान है – और अपने स्वास्थ्य और वर्षों की रक्षा कैसे करें।