साइनसिसिसरफर्स श्लेष्म झिल्ली की सूजन के लिए पैरानासल साइनस को अस्तर। यह अक्सर सामान्य ठंड और सामान्य संक्रमणों का अनुसरण करता है। साइनसाइटिस के लक्षण छींकते हैं, एक बहती हुई नाक, एक या दोनों नथुने की रुकावट, सिरदर्द और सिर के चारों ओर दबाव।JAL NETI- नाक की सफाई का एक पारंपरिक प्रथा – सबसे अधिक फायदेमंद है क्योंकि यह नाक के बलगम और नालियों को हटा देता है और साइनस को वश में करता है। यह एक सफाई तकनीक है जिसमें नेटी पॉट का उपयोग करके गुनगुनी खारा पानी के साथ नाक के मार्ग को रिनिंग करना शामिल है। यह बेहतर ऑक्सीजन प्रवाह के लिए रुकावटों को साफ करता है, प्रदूषकों, पराग और बैक्टीरिया को हटा देता है, और एलर्जी, जुकाम और साइनसाइटिस के साथ मदद करता है।
यहाँ विशेषज्ञ क्या कहता है
हिमालयन सिद्ध अखार, योग गुरु, संस्थापक, अक्षर योगा केंद्र के अनुसार, “यह अभ्यास श्वसन संक्रमणों की आवृत्ति को कम करता है, इडा और पिंगला नादियों को संतुलित करता है, और तंत्रिका तंत्र के अनुसार, दो प्रमुख नशेली के रूप में, नशे में, नशे में, विकास और अभिव्यक्ति।शारीरिक और मानसिक क्षमताओं और ऊर्जाओं का संतुलन योग में प्राप्त किया जाता है, नथुने में सांस के प्रवाह को बराबर करना। जाली नेति एक प्रभावी अभ्यास है जो चैनलों को शुद्ध करने में मदद करता है और साइनसाइटिस प्रबंधन में प्रभावी है। ”
तैयारी
एक नेति पॉट सिरेमिक या तांबा हो सकता है।गुनगुने पानी शुद्ध गैर-आयुधित नमक के साथ मिश्रित।सुबह जल्दी खाली पेट करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह रात भर बलगम को साफ करने में मदद करता है।यह आपको प्राणायाम और ध्यान के लिए तैयार करता है।यदि आवश्यक हो तो शाम को किया जा सकता है।
सावधानियों के साथ चरण-दर-चरण गाइड
धीरे से सिर बग़ल में झुकते समय एक नथुने में बर्तन के टोंटी को डालें।चोकिंग को रोकने के लिए अपने मुंह से सांस लें।पानी एक नथुने के माध्यम से बहता है और दूसरे को बाहर निकालता है, धूल, बलगम, बैक्टीरिया और एलर्जी को साफ करता है।प्रक्रिया को अन्य नथुने पर दोहराया जाता है।समय: 1-2 मिनट प्रति नथुने।जल नेति के तुरंत बाद, नाक के मार्ग को साफ करने और सूखने और मस्तिष्क के ललाट क्षेत्र को सक्रिय करने के लिए कपलभति का प्रदर्शन करें।अगर आपको बुखार है तो ऐसा करने से बचें। यह भी कोशिश करें कि यह सोते समय बहुत करीब न करें। भोजन के बाद इसे करने से असुविधा हो सकती है।
टैकवे
इस प्रकार, जल ने नेगी साइनस हेल्थलैंड को बढ़ावा देता है जो आपके घर के आराम से आसानी से किया जा सकता है। यदि आप सप्ताह में 3-4 बार अभ्यास करते हैं, तो यह आपको अच्छे परिणाम देता है। यह साइनस को साफ करने में मदद करता है और ललाट मस्तिष्क को उत्तेजित करता है। यह एक सरल अभ्यास है जो शारीरिक स्वास्थ्य और योगिक सफाई को एक साथ बुनता है। जब सही तरीके से किया जाता है, तो यह आपके श्वसन स्वास्थ्य और मानसिक स्पष्टता को बदल सकता है। साइनस और जल नेति का एक महत्वपूर्ण संबंध है; यह स्पष्ट नाक मार्ग को बनाए रखने और ऑक्सीजन के सेवन को बढ़ावा देने के लिए एक प्राकृतिक और नशीली दवाओं से मुक्त तरीका है।यह स्प्रे पर निर्भरता को कम करता है और प्रदूषण से संबंधित साइनस समस्याओं को प्रबंधित करने में मदद करता है। सही तकनीक का उपयोग करने से साइनस लाभ अधिकतम हो जाते हैं। यह एक निवारक स्वास्थ्य सेवा अनुष्ठान है जो आपकी सांस को सुचारू और आपके दिमाग को साफ रखता है। आधुनिक नैदानिक अध्ययन और आयुर्वेदिक ग्रंथ जल नेति के साइनस-समाशोधन लाभों का प्रमाण प्रदान करते हैं।
