न केवल अनिद्रा: रात में इन विषम घंटों के बीच जागना, एक यकृत मुद्दे का संकेत दे सकता है

1:00 और 3:00 पूर्वाह्न के बीच लगातार जागना निराशाजनक हो सकता है और अक्सर परेशान नींद या अनिद्रा के संकेत के रूप में खारिज कर दिया जाता है। हालांकि, पारंपरिक चीनी चिकित्सा के सिद्धांतों के अनुसार, विशिष्ट समय खिड़की एक गहरा अर्थ रख सकती है। टीसीएम में, यह पैटर्न विशेष रूप से यकृत की ऊर्जा प्रणाली में असंतुलन का संकेत दे सकता है।

TCM अंग घड़ी को समझना

पारंपरिक चीनी चिकित्सा, की अवधारणा पर आधारित है क्यूईया जीवन शक्ति ऊर्जा, एक जो 24 घंटे चक्र में अंग प्रणालियों के माध्यम से बहती है। शरीर में प्रत्येक अंग में एक निर्दिष्ट दो घंटे की खिड़की होती है जब इसकी ऊर्जा सबसे अधिक सक्रिय होती है। लिवर का शिखर समय 1:00 से 3:00 बजे के बीच होता है। ये पीक घंटे हैं, यकृत रक्त को साफ करने के लिए जिम्मेदार है, पाचन का समर्थन करता है और हार्मोन को नियंत्रित करता है। यदि इन घंटों के दौरान नींद बाधित हो जाती है, तो टीसीएम इसे यकृत समारोह में संभावित गड़बड़ी के रूप में व्याख्या करता है।

संभावित टीसीएम व्याख्या:

लिवर क्यूई ठहराव: भावनात्मक तनाव, या शारीरिक थकान ऊर्जा प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकती हैलिवर गर्मी या अतिरिक्त यांग: सूजन, शराब की अतिव्यापी, मसालेदार खाद्य पदार्थों का सेवन, दमित भावनाओं से आंतरिक गर्मी हो सकती है और यह बाकी और नींद के चक्र को भी परेशान करता है।रक्त या यिन की कमी: अपर्याप्त पौष्टिक ऊर्जा रात में संतुलन को बहाल करने के लिए जिगर की क्षमता को कमजोर कर सकती है।पारंपरिक चीनी चिकित्सा यह भी कहती है कि अनसुलझे क्रोध, हताशा जिगर में संग्रहीत की जाती है, जिससे भावनात्मक स्वास्थ्य नींद की गुणवत्ता में एक महत्वपूर्ण कारक बन जाता है, खासकर इस समय के दौरान।

स्पंदन पैदा करनेवाली लय

यद्यपि टीसीएम अंग घड़ी को पारंपरिक पश्चिमी चिकित्सा में स्वीकार नहीं किया गया है, लेकिन क्रोनोबायोलॉजी में नए शोध से पता चला है कि अंगों में सर्कैडियन लय हैं। उदाहरण के लिए, जिगर, ज्यादातर नींद के दौरान विभिन्न चयापचय और डिटॉक्सिफाइंग कार्यों को संसाधित करता है। जबकि यकृत की शिथिलता के साथ कुछ घंटों में जागने को जोड़ने वाला कोई प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है, प्राचीन उपदेशों और वर्तमान शारीरिक चक्रों के बीच समानताएं हैं।

नींद और यकृत रोग के बीच द्विदिश संबंध

ए अनुसंधान लैंसेट गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी और हेपेटोलॉजी के तहत प्रकाशित, नाम स्लीप एंड लीवर रोग के साथ: एक द्विदिश संबंध परिणाम बताते हैं कि सिरोसिस के 50% से अधिक रोगियों को नींद-जागने की गड़बड़ी का अनुभव होता है और यह यकृत रोग की प्रगति के रूप में खराब हो सकता है। एक दुष्चक्र का वर्णन किया गया है: यकृत की शिथिलता नींद की गड़बड़ी का कारण बनती है, और खराब नींद में लिवर के स्वास्थ्य को और बिगड़ जाता है।द बिग पिक्चर: सर्कैडियन रिदम और लीवर फंक्शननींद होमोस्टैटिक दबाव (नींद की जरूरत) और सर्कैडियन लय (जैविक घड़ी) दोनों द्वारा शासित होती है। लिवर में स्वयं सर्कैडियन लय है, जिसे केंद्रीय और परिधीय घड़ियों दोनों द्वारा विनियमित किया गया है। नींद में व्यवधान यकृत में चयापचय प्रक्रियाओं को फेंक सकता है, NADLF और इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान देता है।

जीवनशैली कारक

कई लाइफस्टाइल पैटर्न 1 से 3 बजे के बीच बाधित नींद के लिए टीसीएम स्पष्टीकरण के साथ संरेखित हो सकते हैं:

बेहतर नींद को बढ़ावा देने और यकृत स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए, निम्नलिखित प्रथाओं को अक्सर टीसीएम के ढांचे के भीतर अनुशंसित किया जाता है:

जब एक चिकित्सा मूल्यांकन आवश्यक हो सकता है1 से 3 बजे के बीच बार -बार जागना, अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों जैसे कि हार्मोनल असंतुलन, यकृत रोग, नींद के विकार और यहां तक ​​कि चिंता का संकेत दे सकता है। यदि ये स्थितियां बनी रहती हैं, तो त्वरित कार्रवाई करें और पेशेवर चिकित्सा सलाह लें क्योंकि लंबी नींद की समस्याएं निकट भविष्य में अपरिहार्य स्थितियों को जन्म दे सकती हैं।