पिंकी पैर की अंगुली में एक छोटी सी ऐंठन गंभीर नहीं लगती है, लेकिन चिकित्सकों का कहना है कि यह कभी-कभी अधिक गंभीर रक्त-संचार समस्याओं का संकेत हो सकता है। यदि पैर की सबसे छोटी उंगली बिना किसी स्पष्ट कारण के ऐंठन जारी रखती है, तो यह निचले छोरों में अपर्याप्त रक्त प्रवाह का संकेतक हो सकता है, एक स्थिति जिसे परिधीय धमनी रोग (पीएडी) के रूप में जाना जाता है। समय के साथ, यह हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से भी जुड़ा हो सकता है।
इसके पीछे का विज्ञान
पिंकी पैर की अंगुली या पाँचवीं उंगली यह अपना रक्त छोटी पेरोनियल और तल की धमनी शाखाओं से प्राप्त करता है। जब धमनियां वसा जमा होने या प्लाक के निर्माण के साथ सिकुड़ने लगती हैं, तो पैर के सबसे दूर के क्षेत्रों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। यह कम परिसंचरण ऐंठन, सुन्नता या दर्द का कारण बन सकता है जो आमतौर पर सबसे छोटी पैर की उंगलियों में शुरू होता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि संवहनी ऐंठन सामान्य मांसपेशियों की ऐंठन से अलग होती है। सामान्य ऐंठन आमतौर पर पिंडली या आर्च में होती है और अपने आप ठीक हो जाती है, जबकि संवहनी ऐंठन आवर्ती आवृत्ति के साथ सुस्त अनुभूति या जकड़न के रूप में प्रकट हो सकती है, खासकर रात में। इसके साथ क्षेत्र में ठंडक, पीला रंग या हल्की सुन्नता भी हो सकती है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए इसका क्या अर्थ है
परिधीय धमनी रोग यह अकेले पैर की समस्या नहीं है। यह धमनियों के सिकुड़ने की उसी प्रक्रिया की दर्पण छवि है जो हृदय में हो सकती है। इसका तात्पर्य यह है कि जिन व्यक्तियों में पीएडी विकसित होता है, उन्हें बाद में जीवन में दिल का दौरा या अन्य हृदय संबंधी समस्याओं का अनुभव होने की संभावना होती है। जब पैरों की छोटी धमनियों में रक्त प्रवाह बाधित होता है, तो यह संकेत दे सकता है कि ऐसी रुकावटें कहीं और हो रही हैं। इसलिए इन चेतावनी संकेतों पर ध्यान देना ज़रूरी है।
परिधीय धमनी रोग का कारण क्या है?
परिधीय धमनी रोग, मुख्य रूप से एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण होता है, एक ऐसी स्थिति जो धमनियों की दीवारों में प्लाक या वसा जमा होने से परिभाषित होती है, जिससे वे सिकुड़ जाती हैं और अंगों, विशेषकर पैरों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे हमारे पैर की उंगलियां भी प्रभावित होती हैं। कई जोखिम कारक पीएडी के विकास में योगदान करते हैं, जिनमें धूम्रपान, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और मोटापा शामिल हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो पीएडी गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जिसमें गंभीर अंग इस्किमिया भी शामिल है।
नज़रअंदाज न करने के शुरुआती संकेत
पिंकी पैर की उंगलियों में ऐंठन के अलावा, कुछ जल्दी चेतावनी के संकेत संचलन के मुद्दों में शामिल हो सकते हैं:
- पैर की उंगलियों या पैरों में झुनझुनी या सुन्नता
- गर्म दिनों में भी ठंडे पैर
- पीली, नीली या चमकदार दिखने वाली त्वचा
- छोटे घाव या छाले का धीरे-धीरे ठीक होना
- चलने पर दर्द जो आराम करने पर कम हो जाता है
जब यह प्रचलन में नहीं होगा
कभी-कभी, गुलाबी पैर की उंगलियों में ऐंठन अधिक सीधे कारणों का परिणाम होती है। विशिष्ट कारणों में शामिल हैं:
- निर्जलीकरण या कम मैग्नीशियम, पोटेशियम, या कैल्शियम का स्तर
- छोटे जूते गति को बाधित कर रहे हैं
- पीठ के निचले हिस्से की नसों में जलन
- अति प्रयोग या मांसपेशियों की थकावट
अंतर यह है कि संवहनी ऐंठन एक ही स्थान पर दोबारा होती है, त्वचा के रंग या तापमान में परिवर्तन के साथ होती है, और अक्सर समय के साथ खराब हो जाती है।
क्या कार्य करता है
- यदि ऐंठन बार-बार आती है, तो चिकित्सक कुछ जीवनशैली परीक्षणों की सलाह देते हैं:
- यदि आप धूम्रपान करते हैं, मधुमेह है, या उच्च कोलेस्ट्रॉल है तो हृदय संबंधी जांच की व्यवस्था करें
- बेहतर परिसंचरण में सहायता के लिए हर दिन टहलें
- हाइड्रेटेड रहें और संतुलन इलेक्ट्रोलाइट्स रखें
- अच्छी फिटिंग वाले जूते पहनें
- धमनियों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए ओमेगा-3, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें
यदि ये समस्याएं बनी रहती हैं, तो इंतजार न करें और तुरंत एक चिकित्सा स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें। शीघ्र निदान से इस बीमारी पर अंकुश लगाने में मदद मिल सकती है।