परीक्षा देने के लिए सबसे अच्छा समय क्या है?

24 जुलाई, 2025 को कार्मेलो विकारियो एट अल द्वारा प्रकाशित एक पेपर, जिसका शीर्षक था ‘टाइमिंग मैटर्स! जर्नल में दिन भर में शैक्षणिक मूल्यांकन बदलता है मनोविज्ञान में सीमाएँ इटली में 1,04,552 से अधिक छात्रों के शैक्षणिक प्रदर्शन का विश्लेषण प्रस्तुत करता है। अध्ययन में पाया गया है कि जिस समय वे अपनी परीक्षा के मामलों को लेते हैं। सुबह 11 बजे से 1 बजे के बीच आयोजित परीक्षाओं को बहुत अच्छे परिणाम प्रदान करने के लिए पाया गया, जिसमें दोपहर के आसपास सबसे अच्छा था, जबकि 8 से 9 बजे के बीच और 2 से 5 बजे के बीच आयोजित किए गए लोगों ने खराब परिणामों को फेंक दिया।

महत्वपूर्ण निर्णयों के समय इस प्रकार दूरगामी परिणाम हो सकते हैं। सफलता दर दोपहर में एक शिखर के साथ एक घंटी वक्र का पालन करती है। यही है, परीक्षा पास करने की संभावना में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था यदि कोई इसके लिए सुबह 11 बजे या दोपहर 1 बजे बैठ गया, लेकिन यदि परीक्षा सुबह 8 या 9 बजे या 3 या 4 बजे ली गई थी, तो पास होने की संभावना कम थी। पास होने की संभावना सुबह -सुबह और देर दोपहर में बराबर थी।

“इन निष्कर्षों में व्यापक निहितार्थ हैं,” बोलोग्ना विश्वविद्यालय के प्रो। एलेसियो एवेनंती और अध्ययन के एक सह-लेखक ने कहा। “वे इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि कैसे जैविक लय, अक्सर निर्णय लेने वाले संदर्भों में अनदेखी की जाती है, उच्च-दांव मूल्यांकन के परिणाम को सूक्ष्मता से लेकिन महत्वपूर्ण रूप से आकार दे सकती है।”

यद्यपि अध्ययन ने इस पैटर्न के पीछे के तंत्र की पहचान नहीं की, लेकिन दोपहर में गुजरने वाले छात्रों की संख्या में शिखर सबूतों के अनुरूप है कि दोपहर के दौरान गिरावट से पहले संज्ञानात्मक प्रदर्शन सुबह के समय में सुधार करता है। छात्रों के गिरने से ऊर्जा का स्तर कम ध्यान केंद्रित कर सकता है, उनके प्रदर्शन से समझौता कर सकता है। प्रोफेसरों को निर्णय की थकान का भी अनुभव हो सकता है, जिससे वे ग्रेड के उत्तर पत्रों को अधिक कठोर रूप से ग्रेड करते हैं।

इस बीच, दिन में पहले गरीब परिणाम क्रोनोटाइप्स, या शरीर की घड़ियों को प्रतिस्पर्धा करने के लिए नीचे हो सकते हैं। अपने शुरुआती 20 के दशक में लोग आमतौर पर रात के उल्लू होते हैं, जबकि 40 के दशक या उससे अधिक के लोग सुबह के लार्क होते हैं। इस प्रकार छात्र नींद की जड़ता भी दिखा सकते हैं: ऐसे समय में कम संज्ञानात्मक प्रदर्शन जब प्रोफेसर सबसे अधिक सतर्क होते हैं।

“समय-समय के प्रभावों का प्रतिकार करने के लिए, छात्रों को यह सुनिश्चित करने जैसी रणनीतियों से लाभ हो सकता है [good] गुणवत्ता की नींद, व्यक्तिगत ‘कम’ अवधि के दौरान महत्वपूर्ण परीक्षाओं को शेड्यूल करने और प्रदर्शन कार्यों से पहले मानसिक विराम लेने से परहेज करते हुए, “इटली में मेसिना विश्वविद्यालय के डॉ। विकारियो ने सुझाव दिया।”

लेकिन उन कारकों को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है जो शैक्षणिक प्रदर्शन पर दिन के समय के प्रभाव में योगदान करते हैं और निष्पक्ष आकलन सुनिश्चित करने के तरीके विकसित करते हैं।

“जब हम परीक्षा की कठिनाई के लिए नियंत्रित करते हैं, तो हम पूरी तरह से अन्य बेमिसाल कारकों को बाहर नहीं कर सकते हैं,” मेसिना विश्वविद्यालय के प्रो। मासिमो मूकियार्डी और एक वरिष्ठ लेखक ने कहा। “हम विस्तृत छात्र- या परीक्षक-स्तरीय डेटा जैसे नींद की आदतें, तनाव या क्रोनोटाइप का उपयोग नहीं कर सकते। यही कारण है कि हम अंतर्निहित तंत्र को उजागर करने के लिए शारीरिक या व्यवहारिक उपायों का उपयोग करके अनुवर्ती अध्ययन को प्रोत्साहित करते हैं।”

जबकि यह शोध इटली में था, निष्कर्ष भारत में अच्छी तरह से लागू हो सकते हैं, जब छात्र कई प्रवेश परीक्षाओं के लिए दिखाई देते हैं, जो आमतौर पर दिन के दौरान सुबह और दोपहर के सत्रों के साथ आयोजित किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, कॉमन यूनिवर्सिटी एंट्रेंस टेस्ट (CUET) 9-12 बजे और 3-6 बजे दो स्लॉट में आयोजित किया जाता है। यदि हम इतालवी उदाहरण से जाते हैं, तो स्लॉट 9-11 बजे और 12-2 बजे से बेहतर हैं।