पिछले 100 साल जीवित रहने के लिए गुप्त: आश्चर्यजनक व्यक्तित्व लक्षण जो आपके जीवनकाल का विस्तार कर सकते हैं |

दशकों से, एक लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए रोडमैप सीधा लग रहा है: दैनिक व्यायाम करें, एक संतुलित आहार खाएं, धूम्रपान से बचें और शराब की खपत को सीमित करें। हालांकि ये जीवन शैली के स्तंभ महत्वपूर्ण हैं, नए वैज्ञानिक अंतर्दृष्टि का सुझाव है कि एक और अनदेखी कारक हो सकता है जो दीर्घायु में एक शक्तिशाली भूमिका निभाता है – हमारे व्यक्तित्व लक्षण और यहां तक ​​कि जिस तरह से हम खुद का वर्णन करते हैं।जर्नल ऑफ साइकोसोमैटिक रिसर्च में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन और द्वारा हाइलाइट किया गया एकिलाद टेक से पता चलता है कि व्यक्तित्व की विशेषताएं जीवनकाल को प्रभावित कर सकती हैं जितना हमने पहले सोचा था। यह शोध एक ताजा परिप्रेक्ष्य प्रदान करता है, यह सुझाव देते हुए कि 100 तक रहने से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य की आदतों पर निर्भर हो सकता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक लक्षणों और रोजमर्रा के व्यवहार पर भी निर्भर हो सकता है।

व्यक्तित्व लक्षण जो आपके जीवन में वर्षों को जोड़ सकते हैं

अध्ययन के सह-लेखक और उम्र बढ़ने के एक विशेषज्ञ प्रोफेसर रेने मॉटस ने बताया कि शोधकर्ता व्यक्तित्व की सामान्य व्यापक श्रेणियों, जैसे कि एक्सट्रोवर्सन या कर्तव्यनिष्ठा से परे दिखते थे। इसके बजाय, उन्होंने जांच की कि कैसे लोगों ने खुद को अधिक विस्तार से वर्णित किया।जिन प्रतिभागियों ने खुद को सक्रिय के रूप में पहचाना था, उन्हें अध्ययन अवधि के दौरान मृत्यु का 21 प्रतिशत कम जोखिम था – यहां तक ​​कि उम्र, लिंग और चिकित्सा स्थितियों जैसे कारकों को नियंत्रित करने के बाद भी।अन्य जीवन-विस्तारित व्यक्तित्व लक्षण शामिल हैं:

इन लक्षणों ने पारंपरिक “बड़े पांच” व्यक्तित्व प्रकारों की तुलना में अधिक सटीक रूप से मृत्यु दर के जोखिम की भविष्यवाणी की, जो अक्सर मनोविज्ञान में उपयोग किए जाते हैं। दूसरे शब्दों में, विशिष्ट आत्म-विवरण व्यापक व्यक्तित्व लेबल की तुलना में दीर्घायु में तेज अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं।

कैसे हर रोज व्यवहार और दृष्टिकोण दीर्घायु को प्रभावित करते हैं

अध्ययन के एक सह-लेखक, लिमरिक विश्वविद्यालय के प्रोफेसर पाइक ओ’सुइलेबहिन ने इस बात पर जोर दिया कि व्यक्तित्व केवल ओवररचिंग प्रवृत्ति के बजाय सटीक व्यवहार के माध्यम से जीवनकाल को आकार देता है।उदाहरण के लिए, दो व्यक्ति दोनों बहिर्मुखी हो सकते हैं, लेकिन जो चैनल को सहायक, जिम्मेदार, या मेहनती व्यवहार में बदल देता है, वह लंबे समय तक रहने की अधिक संभावना है। दूसरी तरफ, चिंता, मनोदशा, या लगातार चिड़चिड़ापन जैसे लक्षणों को प्रारंभिक मृत्यु दर के उच्च जोखिम से जोड़ा गया था।इससे पता चलता है कि छोटे, रोजमर्रा के व्यवहार – हम अपनी दिनचर्या को कैसे व्यवस्थित करते हैं, हम अपनी ऊर्जा का उपयोग कैसे करते हैं, और हम दूसरों के साथ कैसे बातचीत करते हैं – समय के साथ स्वास्थ्य परिणामों को सामूहिक रूप से आकार दे सकते हैं।

प्रमुख व्यक्तित्व लक्षण मानसिक, शारीरिक स्वास्थ्य और दीर्घायु को कैसे प्रभावित करते हैं

अध्ययन ने यह भी पता लगाया कि ये लक्षण क्यों मायने रखते हैं। उदाहरण के लिए, संगठित होने के कारण, अक्सर संरचित दिनचर्या की ओर जाता है जो बेहतर स्वास्थ्य विकल्पों का समर्थन करते हैं, जैसे कि व्यायाम कार्यक्रम से चिपके रहना, अच्छी तरह से खाना, या मेडिकल चेक-अप में भाग लेना।इस बीच, ऊर्जावान या सहायक होने जैसे लक्षण मनोवैज्ञानिक लचीलापन और मजबूत सामाजिक आदतों का संकेत दे सकते हैं, दोनों को मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए जाना जाता है। दूसरों के साथ संलग्न होना, मदद की पेशकश करना, और सामाजिक बांडों को बनाए रखना तनाव को कम कर सकता है और उद्देश्य की भावना को बढ़ावा दे सकता है, जो सभी लंबे जीवन में योगदान करते हैं।जैसा कि प्रोफेसर ओ’सुइलेबहिन ने कहा, व्यक्तित्व लक्षण चिकित्सा और सार्वजनिक स्वास्थ्य में एक अनदेखी कारक के रूप में काम कर सकते हैं, यह समझने में एक नया आयाम प्रदान करते हैं कि कुछ लोग दूसरों की तुलना में लंबे समय तक क्यों रहते हैं।

सकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों की खेती कैसे जीवनकाल का विस्तार कर सकती है

शायद इस शोध से सबसे अधिक उत्साहजनक टेकअवे यह विचार है कि व्यक्तित्व – और, विस्तार से, जीवनकाल – पूरी तरह से तय नहीं है। जिस तरह लोग अपने स्वास्थ्य दिनचर्या को समायोजित कर सकते हैं, वैसे ही वे लाभकारी व्यक्तित्व लक्षणों की खेती करने में भी सक्षम हो सकते हैं।अधिक सक्रिय, जिम्मेदार, सहायक या संगठित होने से धीरे -धीरे उन आदतों को आकार दिया जा सकता है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को मजबूत करते हैं। इस अर्थ में, व्यक्तित्व केवल एक मनोवैज्ञानिक लेबल नहीं है, बल्कि एक व्यावहारिक उपकरण है जिसे जीवन का विस्तार करने के लिए दोहन किया जा सकता है।

लंबे समय तक जीवित रहना सिर्फ स्वास्थ्य के बारे में नहीं है: व्यक्तित्व और आदतें एक भूमिका निभाते हैं

यह शोध पारंपरिक धारणा को चुनौती देता है कि आहार और व्यायाम अकेले करते हैं कि हम कितने समय तक रहते हैं। इसके बजाय, यह एक समग्र तस्वीर को उजागर करता है जहां जीवनशैली की आदतें, व्यक्तित्व लक्षण, और यहां तक ​​कि हम जिन शब्दों का उपयोग करते हैं, वे जीवनकाल को प्रभावित करने के लिए खुद को इंटरव्यू का वर्णन करने के लिए उपयोग करते हैं।जबकि ब्रायन जॉनसन जैसे बायोहाकर अत्याधुनिक एंटी-एजिंग साइंस के साथ प्रयोग करते हैं, इस तरह के अध्ययन हमें याद दिलाते हैं कि दीर्घायु सरल, रोजमर्रा के कार्यों में झूठ हो सकती है। लचीलापन, सहायक, संगठन और गतिविधि की खेती करना नवीनतम चिकित्सा सफलता के रूप में केवल शक्तिशाली हो सकता है।अंत में, लंबे समय तक जीवित शारीरिक स्वास्थ्य से अधिक हो सकता है – यह इस बात पर निर्भर हो सकता है कि हम जीवन भर दूसरों के साथ कैसे सोचते हैं, व्यवहार करते हैं, और जुड़ते हैं।यह भी पढ़ें | दैनिक चाय या कॉफी आपको सिर और गर्दन के कैंसर से बचा सकती है: आपके सुबह का काढ़ा के आश्चर्यजनक लाभ