प्रीडायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जहां आपके रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक है, लेकिन फिर भी मधुमेह के चरण तक नहीं पहुंचा है। यदि समय पर पता चला है, तो स्थिति अत्यधिक प्रतिवर्ती है, और सही आहार और व्यायाम के साथ, आप कुछ महीनों में एक पूर्व मधुमेह चरण में वापस जा सकते हैं। जबकि प्रीडायबिटीज की पुष्टि रक्त परीक्षण के साथ की जाती है, आपका शरीर आपको कुछ संकेत भी देता है कि आपका ब्लड शुगर अधिक है, और आपको चेक आउट करने की आवश्यकता है। यहाँ 5 ऐसे संकेत हैं … (वे, हालांकि, इस शर्त के लिए अनन्य नहीं हैं)
अत्यधिक प्यास और पेशाब करना
उच्च रक्त शर्करा के शुरुआती संकेतों में से एक प्यास बढ़ जाती है। जब आपका ब्लड शुगर बहुत अधिक हो जाता है, तो आपके गुर्दे अधिक मूत्र बनाकर अतिरिक्त चीनी को हटाने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। यह आपको अधिक बार पेशाब करने का कारण बनता है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है।यह एक दुष्चक्र बनाता है, जैसा कि निर्जलीकरण के कारण, आप हर समय बहुत प्यासे महसूस कर सकते हैं, भले ही आप नियमित रूप से पानी पी रहे हों। यदि आप ध्यान दें कि आप लगातार प्यासे हैं और बाथरूम में अधिक बार जा रहे हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपका रक्त शर्करा बढ़ रहा है।
पुरानी थकान
यदि आप पर्याप्त नींद लेने के बाद भी थका हुआ महसूस करते हैं, तो यह एक चेतावनी संकेत हो सकता है। उच्च रक्त शर्करा प्रभावित कर सकता है कि आपका शरीर ऊर्जा के लिए ग्लूकोज (चीनी) का उपयोग कैसे करता है। जब आपकी कोशिकाओं को पर्याप्त ग्लूकोज नहीं मिलता है, तो आप कमजोर और थके हुए महसूस कर सकते हैं।
यह थकान सामान्य थकान से अलग है क्योंकि यह आसानी से दूर नहीं जाता है (आराम के बाद भी नहीं) आपको दिन के दौरान ध्यान केंद्रित करना या सतर्क रहना मुश्किल हो सकता है। यदि आप निरंतर थकान का अनुभव करते हैं, तो इसमें दिन के समय की नींद भी शामिल है, यह समय की जाँच करने का समय है।
त्वचा के गहरे पैच
कभी -कभी, आपकी त्वचा पर प्रीडायबिटीज दिखाई देती है। त्वचा के गहरे, मोटे और मखमली पैच कुछ क्षेत्रों में दिखाई दे सकते हैं जैसे कि आपकी गर्दन के पीछे, आपकी बाहों के नीचे, या आपके कमर के आसपास। इस स्थिति को एसेंथोसिस निग्रिकन कहा जाता है।
ये डार्क पैच आपके रक्त में उच्च इंसुलिन के स्तर के कारण होते हैं, जो कि प्रीडायबिटीज में आम है। यदि आप अपनी त्वचा में इन परिवर्तनों को नोटिस करते हैं, खासकर यदि वे अचानक विकसित होते हैं या खराब हो जाते हैं, तो यह संकेत है कि आपका शरीर रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष कर सकता है।
धीमी गति से घाव
उच्च रक्त शर्करा आपके शरीर की क्षमता को ठीक से ठीक करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। यदि आप ध्यान देते हैं कि छोटे कट या चोटों को भी ठीक होने में लंबा समय लगता है, तो यह प्रीडायबिटीज का संकेत हो सकता है।जब रक्त शर्करा अधिक होता है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं करती है, और त्वचा में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है। यह उपचार प्रक्रिया को धीमा कर देता है और संक्रमण के जोखिम को बढ़ाता है। यदि आप अपने आप को उन घावों से निपटते हुए पाते हैं जो जल्दी से ठीक नहीं होंगे, तो जाँच करना महत्वपूर्ण है।
बढ़ी हुई भूख
भोजन के बाद भी, अक्सर प्रीडायबिटीज वाले लोग अधिक बार भूखे महसूस करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके शरीर की कोशिकाओं को ऊर्जा के लिए पर्याप्त ग्लूकोज नहीं मिल रहा है, इसलिए आपका मस्तिष्क आपको अधिक खाने के लिए संकेत देता है, भले ही आप तकनीकी रूप से भूखे न हों।इस बढ़ी हुई भूख से अधिक खाने और वजन बढ़ने से हो सकता है, जिससे रक्त शर्करा नियंत्रण और भी कठिन हो जाता है। यदि आप देखते हैं कि आप हमेशा भूखे या तरसते हुए भोजन, विशेष रूप से शर्करा और स्टार्च वाले खाद्य पदार्थों को तरसते हैं, तो यह आपके शरीर का तरीका हो सकता है जो आपको कुछ गलत बताता है।अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक है और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करें यदि आप ऐसे किसी भी मुद्दे से पीड़ित हैं