फ़ेक्स्टिंग: क्या आप अपने साथी के साथ ‘फ़ेक्स्ट’ करते हैं? यहां बताया गया है कि यह आपके रिश्ते को ख़राब क्यों कर सकता है

यह आमतौर पर छोटे उदाहरणों से शुरू होता है। एक संदेश कुछ देर तक पढ़ने के लिए छोड़ दिया गया। ऐसा उत्तर जो सामान्य से छोटा और ठंडा लगता है। इससे पहले कि आप यह जानें, आप अपना अंगूठा भेजने के ऊपर घुमाते हुए, दिल की धड़कन तेज करते हुए, भारी छाती के साथ उत्तर टाइप कर रहे हैं, भले ही आप एक कमरे में अकेले बैठे हों और वास्तव में कोई भी आप पर चिल्ला नहीं रहा हो।जिस किसी ने भी कभी किसी साथी के साथ टेक्स्ट पर बहस की है, वह जानता है कि तनाव किस प्रकार का होता है, यह ऊंची आवाजों के बजाय संदेशों के बीच मौन में पैदा होता है।हालाँकि अब यह काफी सामान्य लग सकता है, खासकर इस बात को ध्यान में रखते हुए कि इन दिनों हमारे कितने रिश्ते वास्तव में स्क्रीन पर चल रहे हैं।काम के व्यस्त शेड्यूल, रास्ते में दूरियां आने और किसी बात को ज़ोर से कहने की तुलना में टाइप करना आसान महसूस होने के कारण यह और भी आम हो गया है।लेकिन आसान का मतलब हमेशा बेहतर नहीं होता है, और हममें से बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि टेक्स्ट पर होने वाले ये झगड़े हमारे आमने-सामने होने वाले झगड़े की तुलना में कितने अलग होते हैं।पता चला, वास्तव में इस बहुत विशिष्ट, बहुत आधुनिक प्रकार के संघर्ष के लिए एक शब्द है।

वास्तव में इसके लिए एक नाम है पाठ पर लड़ाई!

टेक्स्ट संदेशों के माध्यम से अपने साथी के साथ लड़ाई को अब फ़ेक्सटिंग कहा जाता है। कॉस्मोपॉलिटन की एक रिपोर्ट के अनुसार, इरोज कोचिंग के संस्थापक, सेक्स थेरेपिस्ट मार्था तारा ली, पीएचडी, कहते हैं, रोमांटिक रिश्ते में टेक्स्ट पर लड़ाई अक्सर गुस्से या आहत करने वाले संदेशों के आदान-प्रदान की तरह दिखती है। वह आगे कहती हैं कि इसमें अक्सर आरोप, दोषारोपण और नकारात्मक भावनाओं को पाठ के माध्यम से व्यक्त किया जाता है क्योंकि उस समय व्यक्तिगत संचार संभव नहीं होता है।

‘फ़ेक्स्टिंग’ हमेशा तेज़ नहीं होती; कभी-कभी यह सन्नाटा होता है

फेक्सटिंग का मतलब हमेशा आक्रामक तरीके से आगे-पीछे होना नहीं होता है। यह टूटे हुए संचार के रूप में भी हो सकता है, जहां आपके साथी के पास स्पष्ट रूप से अपना फोन है, लेकिन वह उत्तर नहीं देना चुनता है, या संक्षिप्त, बिना सोचे-समझे उत्तर देता है। चेतावनी के संकेतों में अचानक आरोप लगाना, क्रोधित स्वर में आहत करने वाला नाम पुकारना शामिल हो सकता है।

फेक्सटिंग फायदेमंद हो सकती है, लेकिन इसमें एक दिक्कत भी है

फेक्सटिंग पूरी तरह से लाभ के बिना नहीं है। ली बताते हैं कि टेक्स्टिंग आपको “उत्तर देने से पहले यह सोचने के लिए समय निकालने की क्षमता देता है कि आप क्या कहना चाहते हैं,” जो संघर्ष के दौरान भड़कने पर आपकी मदद करता है।

लेकिन, फ़ेक्स्टिंग से ग़लतफ़हमियाँ भी पैदा हो सकती हैं

बड़ा मुद्दा यह है कि भौतिक उपस्थिति की बाधा के कारण हम वास्तव में यह नहीं समझ पाते कि दूसरा व्यक्ति क्या व्यक्त करना चाह रहा है। मुखर स्वर, चेहरे के भाव या शारीरिक निकटता का अभाव है, जो सभी संघर्षों को हल करने के बजाय बदतर बना सकते हैं।यदि ‘फेक्सटिंग’ अपरिहार्य है, तो ली दोषारोपण के बजाय “आई स्टेटमेंट्स” का उपयोग करने, जरूरत पड़ने पर पांच से बीस मिनट का छोटा ब्रेक लेने और सभी-कैप्स या अत्यधिक विस्मयादिबोधक बिंदुओं से बचने की सलाह देते हैं जो अशिष्टता के रूप में सामने आते हैं।

हमें पता होना चाहिए कि फोन रखने का समय कब है

हर असहमति स्क्रीन पर नहीं होती. जटिल या भावनात्मक रूप से भरे हुए विषयों, विशेष रूप से आवर्ती वाले विषयों को व्यक्तिगत या फोन पर बातचीत के लिए सबसे अच्छा सहेजा जाता है। यदि किसी जोड़े में टेक्स्ट को लेकर गलत संचार का पैटर्न है, तो लगातार टेक्स्ट करना शायद ही कभी प्रगति की ओर ले जाता है। बेहतर विकल्प यह है कि बातचीत को तब तक रोक दिया जाए जब तक वह व्यक्तिगत रूप से या कॉल पर दोबारा शुरू न हो जाए।