आपका दिमाग नई चीजें पसंद करता है। नवीनता मस्तिष्क को चुनौती देती है। कुछ नया सीखना, जैसे कि भाषा या संगीत वाद्ययंत्र, मस्तिष्क को नई जानकारी को संसाधित करने और संग्रहीत करने के लिए मजबूर करता है। यह अभ्यास ताजा तंत्रिका मार्ग बनाएगा। एक 2014अध्ययनपुराने वयस्कों में पाया गया कि एक नया और संज्ञानात्मक रूप से मांग करने वाला कौशल, जैसे कि क्विल्टिंग या फोटोग्राफी, ने उनकी स्मृति को बढ़ावा दिया।
इसी तरह, एक और 2019समीक्षापाया गया कि द्विभाषावाद, दो भाषाओं को बोलने की क्षमता, मस्तिष्क में विभिन्न क्षेत्रों के बीच कनेक्टिविटी को काफी बढ़ाती है और मजबूत करती है। यह अल्जाइमर और मनोभ्रंश के कई अन्य रूपों के जोखिम में देरी और कम कर सकता है। आप भाषा प्रशिक्षण ऐप्स की मदद ले सकते हैं या किसी पाठ्यक्रम में दाखिला ले सकते हैं, या एक उपकरण उठा सकते हैं। यहां तक कि 15-30 मिनट दैनिक और लगातार अभ्यास महत्वपूर्ण परिणाम दे सकते हैं।