कई माता-पिता इस बात से सहमत होंगे कि इस समय पालन-पोषण में सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक स्क्रीन टाइम है। हालाँकि आज की दुनिया में प्रौद्योगिकी से लैस होना एक महत्वपूर्ण कौशल है, लेकिन माता-पिता के लिए अपने बच्चों को स्क्रीन के साथ स्वस्थ संबंध स्थापित करने में मदद करना एक कठिन काम बन गया है।
माता-पिता को बच्चों की स्क्रीन आदतों के बारे में सावधान रहने की आवश्यकता क्यों है?
6 मई 2026 | 16:50
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अध्ययनों से बार-बार पता चला है कि माता-पिता को बच्चों की स्क्रीन आदतों के प्रति सचेत रहने की आवश्यकता क्यों है। 3-7 वर्ष की आयु के बच्चों की जांच करने वाले मार्च 2025 के एक अध्ययन में पाया गया कि स्क्रीन एक्सपोज़र का बच्चों की नींद और शारीरिक गतिविधि पैटर्न सहित दैनिक दिनचर्या से गहरा संबंध है। शोधकर्ताओं ने बच्चों में स्क्रीन के अत्यधिक उपयोग को नींद में कठिनाई, कम शारीरिक गतिविधि, आंखों से संबंधित लक्षण और व्यवहार संबंधी चुनौतियों जैसी चिंताओं से जोड़ा है। चिंता तब पैदा होती है जब स्क्रीन नींद, गतिविधि, खेल, बातचीत और पारिवारिक बातचीत की जगह लेने लगती है।
हाल ही में, सिंगापुर के प्रधान मंत्री लॉरेंस वोंग ने एक नया “स्क्रीन स्मार्ट फ्रॉम द स्टार्ट” अभियान शुरू करते हुए माता-पिता, स्कूलों और समुदायों से बच्चों में स्वस्थ डिजिटल आदतें बनाने के लिए मिलकर काम करने का आह्वान किया। पीएम वोंग ने माता-पिता के लिए कुछ व्यावहारिक विचार साझा किए, जिसमें इस बात पर जोर दिया गया कि स्वस्थ डिजिटल आदतें बचपन से ही शुरू होनी चाहिए। यहां वे प्रमुख सबक हैं जो माता-पिता सीख सकते हैं:
परिवार के समय को स्क्रीन से बचाएं
पीएम ने इस बात पर जोर दिया कि परिवारों को एक “संरक्षित पारिवारिक समय” बनाना चाहिए जहां फोन को दूर रखा जाए, जैसे कि भोजन जैसे क्षणों के दौरान। उन्होंने कहा, “परिवार का समय फोन का समय नहीं बनना चाहिए।” वोंग ने बताया कि जब हर कोई स्क्रीन से विचलित हो जाता है तो कनेक्शन के लिए बनाए गए क्षण अपना मूल्य खो देते हैं।
स्मार्टफोन को बच्चों के शयनकक्ष से दूर रखें
वोंग ने माता-पिता को सलाह दी कि वे बच्चों को रात में अपने शयनकक्ष में फोन ले जाने की अनुमति न दें। “अधिमानतः, यदि बच्चा छोटा है, तो शयनकक्ष में फ़ोन न रखें क्योंकि बच्चा रात में क्या कर रहा है इस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है।” इसके अतिरिक्त, फोन-मुक्त शयनकक्ष बेहतर नींद की दिनचर्या और स्वस्थ आदतों का भी समर्थन कर सकता है।
बच्चों को स्मार्ट फोन देने में देरी
उनके सबसे मजबूत सुझावों में से एक था “जितना संभव हो सके बच्चों को स्मार्टफोन देने से रोकें।” वोंग का कहना है कि अगर किसी बच्चे को मुख्य रूप से माता-पिता से संपर्क करने के लिए फोन की जरूरत है, तो परिवार स्मार्टफोन पेश करने से पहले बिना इंटरनेट एक्सेस के एक बेसिक फोन उपलब्ध करा सकते हैं।लक्ष्य बच्चों को प्रौद्योगिकी का उपयोग करने से पूरी तरह से रोकना नहीं है, बल्कि इसे उस स्तर पर पेश करना है जब वे इसे जिम्मेदारी से संभालने के लिए बेहतर रूप से तैयार हों।
डिजिटल जिम्मेदारी जल्दी बनाएं
चूंकि डिजिटल युग में बच्चे अंततः स्मार्टफोन का उपयोग करेंगे, माता-पिता बच्चों में डिजिटल जिम्मेदारी विकसित करने में मदद कर सकते हैं। बच्चों को प्रौद्योगिकी में संतुलन बनाना सिखाने से उन्हें सुरक्षित और अधिक जिम्मेदार डिजिटल उपयोगकर्ता बनने में मदद मिल सकती है।स्क्रीन से पूरी तरह परहेज करना यथार्थवादी नहीं हो सकता है, लेकिन बच्चों को प्रौद्योगिकी के साथ स्वस्थ संबंध बनाने में मदद करना संभव और व्यावहारिक है!